Thực phẩm tốt khi bị ợ nóng?

Thực phẩm tốt khi bị ợ nóng?

Ợ nóng là tình trạng thức ăn hoặc axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây khó chịu.

Nếu triệu chứng nghiêm trọng, có thể gây hôi miệng và thậm chí tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên bị ợ nóng, tốt nhất nên điều chỉnh chế độ ăn uống,

Đồng thời, tôi cũng muốn giới thiệu những thực phẩm tốt nên ăn khi bị ợ nóng.

Đầu tiên là sữa chua.

Các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa, kem, có thể giúp làm dịu chứng ợ nóng.

Canxi dồi dào trong các sản phẩm từ sữa có lợi trong việc thắt chặt cơ vòng thực quản,

Tuy nhiên, nên tránh các sản phẩm nhiều đường hoặc nhiều chất béo,

Sữa chua không đường hoặc sữa ít béo sẽ phù hợp.

Thứ hai là bí đỏ.

Chất nhầy dính trên bề mặt bí đỏ rất tốt để làm dịu chứng ợ nóng.

Với lý do tương tự, rau đay cũng rất tốt.

Thứ ba là chuối.

Các loại trái cây có vị chua mạnh như cam hoặc các loại quả mọng có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng.

Ngược lại, chuối, một loại trái cây có độ axit thấp và mềm, có lợi ích làm dịu dạ dày và trung hòa axit dạ dày.

Thứ tư là gừng.

Gừng cũng tốt khi pha trà để uống,

Ăn kẹo gừng không đường cũng có thể giúp làm dịu chứng ợ nóng.

Thứ năm là yến mạch + khoai tây.

Kết cấu mềm và sệt của yến mạch giúp cơ vòng thực quản đóng lại tốt.

Với lý do tương tự, khoai tây giàu tinh bột cũng rất tốt.

Nguồn: Kormedi.com