ما هي الأطعمة الجيدة لتناولها عند الشعور بحرقة المعدة؟

ما هي الأطعمة الجيدة لتناولها عند الشعور بحرقة المعدة؟

حرقة المعدة هي شعور بعدم الراحة في المريء بسبب رجوع الطعام أو حمض المعدة.

إذا كانت الأعراض شديدة، فقد تسبب رائحة الفم الكريهة وتزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.

لذلك، إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بشكل متكرر، فمن الأفضل التحكم في نظامك الغذائي،

بالإضافة إلى ذلك، أود أن أقدم لك بعض الأطعمة الجيدة لتناولها عند الشعور بحرقة المعدة.

أولاً، الزبادي.

يمكن لمنتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والآيس كريم، أن تخفف من حرقة المعدة.

الكالسيوم الوفير في منتجات الألبان له ميزة شد العضلة العاصرة للمريء،

ولكن من الأفضل تجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون،

ويفضل الزبادي غير المحلى أو الحليب قليل الدسم.

ثانياً، اليقطين.

المادة المخاطية اللزجة على سطحه جيدة لتهدئة حرقة المعدة.

ولنفس السبب، يعتبر الخبيزة أيضاً جيداً.

ثالثاً، الموز.

الفاكهة الحمضية مثل البرتقال أو التوت يمكن أن تزيد من حرقة المعدة.

في المقابل، الموز، وهو فاكهة منخفضة الحموضة وناعمة، له ميزة تهدئة المعدة وتحييد حمض المعدة.

رابعاً، الزنجبيل.

من الجيد أيضاً تناول الزنجبيل على شكل شاي،

كما أن تناول حلوى الزنجبيل غير المحلاة يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على حرقة المعدة.

خامساً، الشوفان + البطاطس.

يساعد قوام الشوفان الناعم واللزج على إغلاق العضلة العاصرة للمريء بشكل جيد.

ولنفس السبب، تعتبر البطاطس الغنية بالنشا جيدة أيضاً.

المصدر: Komedi.com