อาหารที่ดีเมื่อมีอาการแสบร้อนกลางอกคืออะไร?

อาหารที่ดีเมื่อมีอาการแสบร้อนกลางอกคืออะไร?

อาการแสบร้อนกลางอกเกิดจากอาหารหรือกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปทำให้รู้สึกไม่สบายในหลอดอาหาร

หากมีอาการรุนแรงอาจทำให้มีกลิ่นปากและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งหลอดอาหารได้

ดังนั้นหากคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกบ่อยๆ ควรควบคุมอาหาร

และเราจะแนะนำอาหารที่ดีเมื่อมีอาการแสบร้อนกลางอกด้วย

อย่างแรกคือโยเกิร์ต

ผลิตภัณฑ์นมรวมถึงนมและไอศกรีมสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้

แคลเซียมที่อุดมอยู่ในผลิตภัณฑ์นมมีข้อดีคือช่วยกระชับหูรูดหลอดอาหาร

แต่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลสูงหรือไขมันสูง

โยเกิร์ตไม่เติมน้ำตาลหรือนมไขมันต่ำจะเหมาะสมที่สุด

อย่างที่สองคือฟักทอง

สารเมือกเหนียวๆ บนผิวฟักทองช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้ดี

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ผักโขมก็ดีเช่นกัน

อย่างที่สามคือกล้วย

ผลไม้รสเปรี้ยวจัด เช่น ส้มหรือเบอร์รี่ อาจทำให้อาการแสบร้อนกลางอกแย่ลงได้

ในทางกลับกัน กล้วยซึ่งเป็นผลไม้ที่มีความเป็นกรดต่ำและนุ่มนวล มีข้อดีคือช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลาง

อย่างที่สี่คือขิง

ขิงสามารถชงเป็นชาดื่มได้

การรับประทานลูกอมขิงไม่เติมน้ำตาลก็สามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอกได้เช่นกัน

อย่างที่ห้าคือข้าวโอ๊ต+มันฝรั่ง

เนื้อสัมผัสที่นุ่มและเหนียวของข้าวโอ๊ตช่วยให้หูรูดหลอดอาหารปิดได้ดี

ด้วยเหตุผลเดียวกัน มันฝรั่งที่อุดมด้วยแป้งก็ดีเช่นกัน

ที่มา: Komedi.com