胸焼けの時に食べると良い食べ物は？

胸焼けの時に食べると良い食べ物は？

食べ物や胃酸が逆流して食道に不快感を与える胸焼けの症状。

症状がひどくなると口臭がしたり、食道がんのリスクまで増加します。

そのため、胸焼けの症状を頻繁に感じる場合は、食事の調整をすることをお勧めします。

さらに、胸焼けの時に食べると良い食べ物もご紹介したいと思います。

その一つ目はヨーグルトです。

牛乳、アイスクリームなどを含む乳製品は、胸焼けを和らげることができます。

乳製品に豊富なカルシウムは食道括約筋を引き締める利点がありますが、

砂糖が多く含まれていたり、高脂肪の製品は避けるのが良く、

無糖ヨーグルトや低脂肪牛乳が適しています。

二つ目、かぼちゃ。

表面にある粘り気のある粘液質成分が胸焼けを和らげるのに良いとされています。

同じ理由で、ゼニアオイも良いでしょう。

三つ目、バナナ。

オレンジやベリー類など、酸味の強い果物は胸焼けを悪化させる可能性があります。

一方、酸度が低く柔らかい果物であるバナナは、胃を落ち着かせ、胃酸を中和する利点があります。

四つ目、生姜。

生姜は、お茶として淹れて摂取するのも良いですし、

無糖の生姜キャンディを食べることも、胸焼けが鎮まる効果が期待できます。

五つ目、オートミール＋じゃがいも。

オートミールの柔らかくねっとりとした食感が、食道括約筋がしっかり閉じるのを助けます。

同じ理由で、でんぷんが豊富なじゃがいもも良いでしょう。

出典：コメディドットコム