속쓰릴때 먹으면 좋은 음식은?

속쓰릴때 먹으면 좋은 음식은?

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음식물이나 위산이 거꾸로 이동해 식도에 불편함을 주는 속쓰림 증상.

증상이 심하면 입냄새가 나기도 하고 식도암 위험까지 증가는데요.

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때문에 속쓰림 증상을 자주 느낀다면 음식 조절까지 하는편이 좋겠으며

더불어 속쓰릴때 먹으면 좋은 음식도 소개해 드릴까 하는데요.

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그 첫번째는 바로 요구르트.

우유, 아이스크림 등을 포함한 유제품은 속쓰림을 누그러뜨릴 수 있겠습니다.

유제품에 풍부한 칼슘이 식도 괄약근을 조이는 장점이 있으나

설탕이 많이 들어가거나 고지방 제품은 피하는게 좋으며

무가당 요구르트나 저지방 우유가 적합하겠습니다.

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두번째 호박.

표면에 있는 끈적한 점액질 성분이 속쓰림을 달래는데 좋은데요.

같은 이유로는 아욱도 좋겠습니다.

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세번째 바나나.

오렌지 또는 베리류 등 신맛이 강한 과일은 속쓰림을 악화 시킬 수 있는데요.

반면 산도가 낮고 부드러운 과일인 바나나는 위를 진정시키고 위산을 중화시키는 장점을 가지고 있습니다.

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네번째 생강.

생강은 차로 우려서 섭취하는것도 좋으며

무가당 생강 캔디를 먹는것 또한 속쓰림이 진정되는 효과를 볼 수 있겠습니다.

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다섯번째 오트밀+감자.

오트밀의 부드럽고 질퍽한 식감이 식도 괄약근이 잘 닫히도록 돕는데요.

같은 이유로는 전분이 풍부한 감자도 좋겠습니다.

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출처 : 코메디닷컴