[眼睛健康] 有益眼睛的Omega-3營養補充品，請確認DHA+EPA含量

聰明選擇Omega-3營養補充品的方法

大家好，我們是江南Smile眼科，致力於讓您重拾享受視覺樂趣的幸福笑容！

透過之前的文章，我們了解了Omega-3對乾眼症的益處。

​Omega-3不僅對乾眼症有幫助，也對多種視網膜疾病（黃斑部病變、糖尿病視網膜病變）有益。

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在AREDS2（Age-Related Eye Disease Study 2）公式中，該公式旨在確定黃斑部病變患者必須攝取的營養素種類和劑量，

也包含了Omega-3。

特別是視網膜疾病，與乾眼症不同，初期沒有症狀，因此預防是最好的方法。

那麼，哪種Omega-3營養補充品是最好的呢？

讓我們與江南Smile眼科一起了解如何選擇好的Omega-3營養補充品。

Omega-3的評估不應只看總攝取量，而是要確認DHA和EPA的含量。

Omega-3的建議每日攝取量為1,000毫克以上，若要對眼睛健康有幫助，

DHA和EPA的總和至少應達到600毫克以上。

選擇Omega-3營養補充品時，作為Omega-3必需成分的DHA和EPA含量越高越好，對吧？

Omega-3必須經過精煉過程以去除原料中的毒素，這個過程分為三個世代。

第一代Omega-3的DHA + EPA含量約為30%。

第二代Omega-3的DHA + EPA含量增加到60%，但實際吸收率可能低於60%。

第三代Omega-3稱為rTG (Re-Esterified Triglyceride)，

其DHA + EPA含量和實際吸收率都是最高的型態。

如上所述，攝取含量和實際吸收率最高的第三代Omega-3是最好的，對吧？

Omega指數檢測（脂肪酸分析檢測）只需3~4滴血液，

即可綜合確認24種脂肪酸的比例。

透過Omega指數檢測，了解您體內缺乏哪些必需脂肪酸，

以及對身體不好的飽和脂肪酸和反式脂肪酸的比例是多少。

與Omega-3一起預防視網膜疾病！

市售的眼睛營養補充品中，很多不含Omega-3。因此，如果您有乾眼症、黃斑部病變、糖尿病視網膜病變等視網膜疾病，建議同時服用Omega-3。

在Smile眼科，您可以透過簡單的Omega指數檢測（脂肪酸分析檢測），確認必需脂肪酸的缺乏情況以及服用營養補充品後的改善效果，並獲得針對各種視網膜疾病和專業眼睛營養補充品的諮詢服務。

歡迎蒞臨Smile眼科，接受更精密的檢查和細緻的營養諮詢。

常見問題

Omega-3對眼睛健康有何幫助？

Omega-3能有效緩解乾眼症，並有助於預防黃斑部病變或糖尿病視網膜病變等多種視網膜疾病。特別是視網膜疾病初期沒有症狀，因此預防非常重要。

選擇對眼睛有益的Omega-3營養補充品有何標準？

選擇Omega-3營養補充品時，建議選擇DHA和EPA總和至少600毫克以上的產品，而非僅看總攝取量。含量越高，對眼睛健康越有益。

Omega-3營養補充品哪一代產品最好？

第三代Omega-3，即rTG (Re-Esterified Triglyceride) 型態是最好的。rTG Omega-3以其最高的DHA+EPA含量和實際體內吸收率而聞名。

什麼是Omega指數檢測？

Omega指數檢測是一種只需3~4滴血液，即可綜合確認24種脂肪酸比例的檢測。透過此檢測，可以了解體內缺乏的必需脂肪酸和不良脂肪酸的比例。

市售的眼睛營養補充品都含有Omega-3嗎？

不，市售的眼睛營養補充品中，很多不含Omega-3。因此，如果您有乾眼症、黃斑部病變、糖尿病視網膜病變等視網膜疾病，建議同時服用Omega-3。