[Нүдний эрүүл мэнд] Нүдэнд сайн Омега-3 нэмэлт тэжээл, DHA+EPA агууламжийг шалгацгаая

Омега-3 нэмэлт тэжээлийг ухаалгаар сонгох арга

Сайн байна уу. Таныг харах баяр баясгалантай инээмсэглэлийг эргүүлэн авчирдаг Ганнам Смайл Нүдний Эмнэлэг байна!

Өмнөх нийтлэлээр бид хуурай нүдэнд сайн Омега-3-ийн ач тусыг судалсан билээ.

Омега-3 нь хуурай нүднээс гадна янз бүрийн торлогийн өвчин (шар толбоны доройтол, чихрийн шижингийн торлогийн эмгэг)-д тустай.

▶Өмнөх нийтлэлийг шалгах

Шар толбоны доройтолтой өвчтөнүүдийн заавал хэрэглэх ёстой шим тэжээлийн төрөл, хэмжээг тодорхойлдог AREDS2 томъёонд ч

Омега-3 багтсан байдаг.

Ялангуяа торлогийн өвчин нь хуурай нүднээс ялгаатай нь эхэн үеийн шинж тэмдэггүй байдаг тул урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн сайн арга юм.

Ямар Омега-3 нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь хамгийн сайн бэ?

Ганнам Смайл Нүдний Эмнэлэгтэй хамт сайн Омега-3 нэмэлт тэжээл сонгох аргыг судалцгаая.

Омега-3-ийг нийт хэрэглээгээр бус, харин DHA болон EPA-ийн агууламжаар шалгах хэрэгтэй.

Омега-3-ийн зөвлөмж хэрэглээ нь өдөрт 1,000мг-аас дээш бөгөөд нүдний эрүүл мэндэд тустай байхын тулд

DHA болон EPA-ийн нийлбэр нь хамгийн багадаа 600мг-аас дээш байх ёстой.

Омега-3 нэмэлт тэжээл сонгохдоо Омега-3-ийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох DHA болон EPA-ийн агууламж өндөр байх тусам сайн байх нь дамжиггүй биз дээ?

Омега-3 нь түүхий эдээс хорт бодисыг зайлуулах цэвэршүүлэх үйл явцыг дамжих ёстой бөгөөд энэ үйл явц нь нийт 3 үе шатанд хуваагддаг.

1-р үеийн Омега-3 нь DHA + EPA-ийн агууламж 30% орчим байдаг.

2-р үеийн Омега-3 нь DHA + EPA-ийн агууламж 60% хүртэл нэмэгдсэн боловч бодит шингээлт нь 60%-иас бага байж болно.

3-р үеийн Омега-3-ийг rTG (Re-Esterified Triglyceride) гэж нэрлэдэг бөгөөд

DHA + EPA-ийн агууламж болон бодит шингээлт хамгийн өндөр хэлбэр юм.

Дээр дурдсанчлан, агууламж болон бодит шингээлт хамгийн өндөр 3-р үеийн Омега-3-ийг хэрэглэх нь хамгийн сайн байх нь дамжиггүй биз дээ?

Омега индекс шинжилгээ (өөхний хүчлийн шинжилгээ) нь ердөө 3-4 дусал цусаар

24 төрлийн өөхний хүчлийн харьцааг цогцоор нь шалгах боломжтой.

Омега индекс шинжилгээгээр таны биед ямар чухал өөхний хүчил дутагдаж байгааг,

танд муу нөлөөтэй ханасан & транс өөхний хүчлийн харьцаа хэр байгааг шалгаарай.

Омега-3-тай хамт торлогийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх!

Зах зээлд зарагдаж буй нүдний нэмэлт тэжээлүүдэд Омега-3 ороогүй тохиолдол олон байдаг. Тиймээс хуурай нүд, шар толбоны доройтол, чихрийн шижингийн торлогийн эмгэг зэрэг торлогийн өвчтэй бол Омега-3-ийг хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Смайл Нүдний Эмнэлэгт энгийн Омега индекс шинжилгээ (өөхний хүчлийн шинжилгээ)-гээр чухал өөхний хүчлийн дутагдал болон нэмэлт тэжээл хэрэглэснээр сайжирсан эсэхийг шалгах боломжтой бөгөөд янз бүрийн торлогийн өвчин, нүдний нэмэлт тэжээлийн талаар мэргэжлийн зөвлөгөө авах боломжтой.

Смайл Нүдний Эмнэлэгт зочилж, илүү нарийн шинжилгээ болон анхааралтай шим тэжээлийн зөвлөгөө аваарай.

Түгээмэл асуултууд

Омега-3 нь нүдний эрүүл мэндэд хэрхэн тусалдаг вэ?

Омега-3 нь хуурай нүдийг намдаахад үр дүнтэй бөгөөд шар толбоны доройтол, чихрийн шижингийн торлогийн эмгэг зэрэг янз бүрийн торлогийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Ялангуяа торлогийн өвчин нь эхэн үеийн шинж тэмдэггүй байдаг тул урьдчилан сэргийлэх нь чухал юм.

Нүдний эрүүл мэндэд сайн Омега-3 нэмэлт тэжээл сонгох шалгуур юу вэ?

Омега-3 нэмэлт тэжээл сонгохдоо нийт хэрэглээгээр бус, харин DHA болон EPA-ийн нийлбэр нь хамгийн багадаа 600мг-аас дээш бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. Агууламж өндөр байх тусам нүдний эрүүл мэндэд илүү тустай.

Омега-3 нэмэлт тэжээлийн аль үеийн бүтээгдэхүүн хамгийн сайн бэ?

3-р үеийн Омега-3 болох rTG (Re-Esterified Triglyceride) хэлбэр нь хамгийн сайн. rTG Омега-3 нь DHA+EPA-ийн агууламж болон биед шингэх бодит хувь хамгийн өндөр хэлбэр гэж үздэг.

Омега индекс шинжилгээ гэж юу вэ?

Омега индекс шинжилгээ нь ердөө 3-4 дусал цусаар 24 төрлийн өөхний хүчлийн харьцааг цогцоор нь шалгах боломжтой шинжилгээ юм. Үүгээр дамжуулан дутагдалтай чухал өөхний хүчил болон муу өөхний хүчлийн харьцааг мэдэх боломжтой.

Зах зээлд зарагдаж буй нүдний нэмэлт тэжээлүүдэд Омега-3 бүгд багтсан байдаг уу?

Үгүй ээ, зах зээлд зарагдаж буй нүдний нэмэлт тэжээлүүдээс Омега-3 ороогүй тохиолдол олон байдаг. Тиймээс хуурай нүд, шар толбоны доройтол, чихрийн шижингийн торлогийн эмгэг зэрэг торлогийн өвчтэй бол Омега-3-ийг хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна.