Thực phẩm khi bị cúm, cảm lạnh

Thực phẩm khi bị cúm, cảm lạnh

Gần đây, bệnh cúm đang lây lan rộng.

Ngoài cúm với các triệu chứng sốt trên 38 độ, ho và đau họng,

số lượng bệnh nhân cảm lạnh cũng đang gia tăng. Khi cơ thể không khỏe,

việc chú ý đến chế độ ăn uống cũng không dễ dàng.

Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu về những thực phẩm tốt nên ăn khi bị cúm hoặc cảm lạnh, dựa trên thông tin từ các phương tiện truyền thông y tế của Mỹ như ‘WebMD’.

Gừng: Gừng giúp giảm đau bụng và buồn nôn,

một số nghiên cứu cho thấy gừng cũng giúp chống viêm.

Vì vậy, khi nấu ăn, bạn nên thêm gừng đã xay hoặc dạng bột vào để ăn.

Ngoài ra, gừng cũng có thể dùng làm trà.

Không chỉ gừng, việc uống trà xanh, trà ô long, trà đen có chứa chất chống oxy hóa cũng rất tốt.

Hít hơi ấm cũng giúp thông mũi bị nghẹt,

thêm một thìa mật ong và nước cốt chanh có thể làm dịu cổ họng đau.

Tỏi: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm khả năng mắc cảm lạnh.

Chuối: Chuối thường không gây gánh nặng cho dạ dày

và rất tốt để ăn khi có triệu chứng buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Bánh mì nướng + bánh quy: Khi bị bệnh, bạn cần ăn uống đầy đủ hơn.

Bánh mì nướng hoặc bánh quy là những món ăn dễ chuẩn bị khi cơ thể mệt mỏi.

Chúng cũng rất hợp với súp, và có thể giúp xoa dịu cơn đói nhẹ khi bạn cảm thấy không khỏe.

Nước ép rau củ: Mặc dù rau củ tốt cho sức khỏe, nhưng khi bị bệnh, việc sơ chế và nấu nướng từng món một không hề dễ dàng.

Trong trường hợp này, một ly nước ép rau củ ít natri thì sao?

Rau củ rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch,

nếu muốn vị ngọt, bạn nên uống nước ép trái cây 100%.

Nguồn: Komedi.com