Makanan Saat Terkena Flu atau Pilek

Akhir-akhir ini, flu sedang mewabah.

Selain flu yang ditandai dengan demam di atas 38 derajat Celcius, batuk, dan sakit tenggorokan,

jumlah pasien pilek juga meningkat, dan saat tubuh tidak sehat,

sulit untuk memperhatikan makanan.

Oleh karena itu, hari ini, berdasarkan data dari media kesehatan Amerika ‘WebMD’ dan lainnya,

kita akan mencari tahu makanan apa saja yang baik dikonsumsi saat terkena flu atau pilek.

Jahe: Jahe membantu meredakan sakit perut dan mual,

dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe juga membantu melawan peradangan.

Jadi, akan baik jika Anda mengonsumsinya dengan cara diparut atau dalam bentuk bubuk saat membuat makanan.

Jahe juga bisa diminum sebagai teh.

Selain jahe, minum teh hijau, teh oolong, atau teh hitam yang mengandung antioksidan juga baik.

Menghirup uap hangat juga membantu melegakan hidung tersumbat,

dan menambahkan satu sendok madu serta perasan lemon dapat menenangkan sakit tenggorokan.

Bawang putih: Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah pilek.

Pisang: Pisang biasanya tidak memberatkan perut

dan baik dikonsumsi saat mengalami mual, muntah, atau diare.

Roti panggang + Kerupuk: Saat sakit, Anda harus lebih memperhatikan makanan.

Roti panggang atau kerupuk adalah makanan yang mudah dikonsumsi bahkan saat tubuh lelah.

Cocok juga dengan sup, dan dapat meredakan rasa lapar saat perut tidak enak.

Jus sayuran: Meskipun sayuran baik untuk tubuh, tidak mudah untuk menyiapkan dan memasaknya satu per satu saat sakit.

Dalam kasus seperti ini, bagaimana dengan segelas jus sayuran rendah natrium?

Sayuran kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh,

dan jika Anda menginginkan rasa manis, akan baik untuk minum jus buah 100%.

Sumber: Komedi.com