得了流感感冒时吃什么

得了流感感冒时吃什么

最近流感盛行。

除了38度以上发热、咳嗽、咽喉痛等流感症状外，

感冒患者也在增加，身体不适时，

饮食方面也难以顾及。

所以今天我们将根据美国健康医疗媒体‘WebMD’等资料，

了解得了流感或感冒时适合吃的食物。

生姜：生姜有助于缓解腹痛和恶心，

一些研究表明，生姜还有助于对抗炎症。

因此，在做饭时可以磨碎加入或以粉末形式摄入，

生姜也可以泡茶喝。

除了生姜，喝含有抗氧化物质的绿茶、乌龙茶、红茶等也很好。

吸入温暖的蒸汽有助于缓解鼻塞，

加入一勺蜂蜜和柠檬汁可以舒缓喉咙痛。

大蒜：研究结果表明，大蒜可以增强免疫系统，有助于减少感冒的发生。

香蕉：香蕉通常不会给胃部带来负担，

在出现恶心、呕吐、腹泻症状时食用为佳。

吐司+饼干：生病时更应该好好吃饭。

吐司或饼干是身体不适时也方便食用的食物。

它们与汤也很搭配，在胃不舒服时可以简单地充饥。

蔬菜汁：即使蔬菜对身体有益，生病时一一处理烹饪也不容易。

这时，来一杯低钠蔬菜汁怎么样？

蔬菜富含抗氧化物质，有助于增强免疫力，

如果想喝甜的，可以喝100%的果汁。

出处：Kormedi.com