Ханиад томуу хүрсэн үед идэх хоол хүнс

Сүүлийн үед томуу их тархаж байна.

38 хэмээс дээш халуурах, ханиалгах, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг томуунаас гадна

ханиад хүрсэн хүмүүсийн тоо нэмэгдэж, бие тавгүйрхэж байгаа тул

хоол хүнсэндээ анхаарах нь амаргүй байдаг.

Иймээс өнөөдөр бид Америкийн эрүүл мэндийн мэдээллийн хэрэгсэл болох ‘WebMD’ болон бусад эх сурвалжид үндэслэн

томуу, ханиад хүрсэн үед идэхэд тохиромжтой хоол хүнсийг авч үзье.

Цагаан гаа: Цагаан гаа нь хэвлийн өвдөлт, дотор муухайрахыг намдаахад тустай бөгөөд

зарим судалгаагаар цагаан гаа нь үрэвсэлтэй тэмцэхэд ч тусалдаг гэж үздэг.

Тиймээс хоол хийхдээ үрж хийх эсвэл нунтаг хэлбэрээр хэрэглэх нь зүйтэй.

Мөн цагаан гааг цай болгон ууж болно.

Цагаан гаанаас гадна антиоксидант агуулсан ногоон цай, уулонг цай, хар цай зэргийг уух нь зүйтэй.

Халуун уурыг амьсгалах нь бөглөрсөн хамарыг онгойлгоход тусалдаг бөгөөд

нэг халбага зөгийн бал, нимбэгний шүүс нэмбэл хоолойны өвчнийг намдааж чадна.

Сармис: Сармис нь дархлааны системийг сайжруулж, ханиад хүрэхээс сэргийлэхэд

тусалдаг гэсэн судалгааны үр дүн гарсан байна.

Гадил: Гадил нь ихэвчлэн ходоодонд хүндрэл учруулдаггүй бөгөөд

дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах шинж тэмдэг илэрсэн үед идэхэд тохиромжтой.

Тост+Крекер: Өвдсөн үедээ хоол хүнсээ илүү сайн анхаарч идэх хэрэгтэй.

Тост эсвэл крекер нь бие тавгүйрхсэн үед ч идэхэд хялбар хоол юм.

Шөлтэй сайн зохицдог бөгөөд ходоод тавгүйрхсэн үед өлсгөлөнг хялбархан дарж чадна.

Хүнсний ногооны шүүс: Хүнсний ногоо биед сайн ч өвдсөн үедээ нэг бүрчлэн бэлтгэж хоол хийх нь амаргүй байдаг.

Ийм үед натри багатай хүнсний ногооны шүүс нэг аяга уух нь ямар вэ?

Хүнсний ногоо нь дархлааг сайжруулахад тустай антиоксидантаар баялаг бөгөөд

хэрэв та чихэрлэг амт хүсвэл 100% жимсний шүүс уух нь зүйтэй.

Эх сурвалж: Komedi.com