2021-01-05
Thư thái với một tách cà phê buổi sáng, hiệu quả là gì?
Cà phê kích thích nhiều phản ứng tiêu hóa trong ruột, giúp co cơ ruột và thúc đẩy sản xuất gastrin, hỗ trợ di chuyển thức ăn. Nó cũng tăng tiết CCK, giúp tiêu hóa chất béo. Tuy nhiên, để giảm táo bón, cần uống nhiều nước. Ngoài ra, probiotic, mận khô, đậu và ngũ cốc nguyên hạt cũng có lợi. Tránh đồ chiên, thức ăn nhanh, thịt đỏ nếu cảm thấy khó chịu.
Thư thái với một tách cà phê buổi sáng, hiệu quả là gì?
Cà phê kích hoạt nhiều phản ứng giúp tiêu hóa trong ruột.
Nó có ưu điểm là giúp co cơ ruột và thúc đẩy sản xuất gastrin, một loại hormone kích thích tiết axit dạ dày, từ đó làm tăng cường sự di chuyển của thức ăn.
Ngoài ra, cà phê còn đóng vai trò hỗ trợ tiêu hóa chất béo.
Hiệu quả của cà phê là tăng tiết hormone cholecystokinin (CCK), giúp tiêu hóa chất béo.
Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê tốt cho đường ruột mà mong đợi giảm táo bón,
bạn không nên bỏ qua một điều quan trọng: đó là phải uống nhiều nước.
Vì phân mềm hơn nhờ uống nhiều nước có thể được đào thải ra khỏi ruột già nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Ngoài cà phê, bạn cũng có thể nhận được sự hỗ trợ từ probiotic hoặc
mận khô, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, v.v., những thực phẩm có thể giúp ích cho hoạt động của đường ruột.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu ở bụng, hãy tạm thời tránh xa các loại thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh, thịt bò, thịt heo, thịt đỏ, v.v.
và thay vào đó hãy ưu tiên cà phê, nước, probiotic và các loại thực phẩm, đồ uống khác có thể giúp ích cho hoạt động của đường ruột.
Nguồn: Komedi.com