아침 커피 한 잔의 여유, 그 효과는?

아침 커피 한 잔의 여유, 그 효과는?

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커피는 장에서 소화를 돕는 여러가지 반응들을 촉발하는데요.

장 근육을 수축시키고 위산 분비를 촉진하는 호르몬

가스트린 생성을 도와 음식의 이동을 활발하게 해주는 장점을 가지고 있습니다.

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또한 커피는 지방의 소화를 돕는 역할도 하는데요.

CCK 인 콜레사이스토키닌 호르몬의 분비도 증가시켜 지방의 소화까지 도와주는 커피 효과.

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하지만 장에 좋은 커피를 먹으면서 변비 완화를 기대하고 있다면

중요한 부분을 놓쳐서는 안되는데요 바로 물도 많이 섭취해야한다는 사실.

물을 많이 마셔 부드러워진 변은 대장에서 더 빠르고 쉽게 배출 될 수 있기 때문입니다.

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또한 커피 이외에도 장 활동에 도움이 될 수 있는 프로바이오틱스나

말리 자두, 콩류, 통곡물 등도 도움을 받을 수 있겠는데요.

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속 불편함을 느낀다면 튀긴 음식이나 패스트푸드, 소고기, 돼지고기, 붉은색 고기 등은

잠시 멀리하고 커피나 물, 프로바이오틱스 등 장 활동에 도움을 줄 수 있는

식음료 등을 가까이 하는건 어떨까요?

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​출처 : 코메디닷컴