朝のコーヒー一杯のゆとり、その効果は？

朝のコーヒー一杯のゆとり、その効果は？

コーヒーは腸で消化を助ける様々な反応を誘発します。

腸の筋肉を収縮させ、胃酸分泌を促進するホルモンである

ガストリンの生成を助け、食べ物の移動を活発にするという利点があります。

また、コーヒーは脂肪の消化を助ける役割も果たします。

CCKであるコレシストキニンホルモンの分泌も増加させ、脂肪の消化まで助けるコーヒーの効果。

しかし、腸に良いコーヒーを飲みながら便秘緩和を期待しているのであれば、

重要な部分を見落としてはなりません。それは、水もたくさん摂取しなければならないという事実です。

水をたくさん飲むことで柔らかくなった便は、大腸でより早く簡単に排出されるからです。

また、コーヒー以外にも腸の活動に役立つプロバイオティクスや

プルーン、豆類、全粒穀物なども助けになるでしょう。

胃の不快感を感じる場合は、揚げ物やファストフード、牛肉、豚肉、赤身肉などは

しばらく避け、コーヒーや水、プロバイオティクスなど、腸の活動を助けることができる

飲食物などを身近にしてみてはいかがでしょうか？

​出典：コメディドットコム