早晨一杯咖啡的悠閒，其效果為何？

早晨一杯咖啡的悠閒，其效果為何？

咖啡能觸發腸道中多種有助於消化的反應。

它能幫助生成胃泌素（gastrin）這種荷爾蒙，刺激腸道肌肉收縮並促進胃酸分泌，從而加速食物的移動，這是其優點之一。

此外，咖啡還能幫助脂肪消化。

咖啡能增加膽囊收縮素（CCK，cholecystokinin）荷爾蒙的分泌，進一步幫助脂肪的消化。

然而，如果期待透過飲用對腸道有益的咖啡來緩解便秘，

就不能忽略一個重要環節：那就是必須攝取大量水分。

因為多喝水能使糞便軟化，更容易且更快地從大腸排出。

此外，除了咖啡，還有其他有助於腸道活動的食物，例如益生菌、

梅乾、豆類和全穀物等，也能提供幫助。

如果您感到腸胃不適，不妨暫時避免油炸食品、速食、牛肉、豬肉和紅肉等，

而多攝取咖啡、水、益生菌等有助於腸道活動的

飲食，您覺得如何呢？

​出處：Kormedi.com