超級食物杏仁，現在就來了解它

超級食物杏仁，現在就來了解它

在寒冷乾燥的冬季，皮膚問題也容易發生

由於氣溫和濕度急劇下降，皮膚的油水平衡容易失調。

此時，為了皮膚健康，攝取維生素E是個不錯的選擇。

維生素E具有保護細胞組織的抗氧化功能

並含有預防老化的營養成分。

此外，維生素E還有助於增強免疫力

因此，在像現在這樣寒冷的日子裡，它是一種必需的營養素。

這種維生素E可以透過杏仁等堅果或植物油獲得

一把杏仁（約23顆）含有8毫克的維生素E

這相當於每日建議攝取量的67%。

此外，杏仁除了食用之外，還可以作為化妝品使用

杏仁油具有良好的保濕效果

塗抹在乾燥的冬季皮膚上會有所幫助

將杏仁磨成細粉作為磨砂膏使用

透過去角質來打造光滑的皮膚，也能看到效果。

​出處：韓國喜劇網