슈퍼푸드 아몬드, 이제 알고 먹자

슈퍼푸드 아몬드, 이제 알고 먹자

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공기가 차고 건조한 겨울철에는 피부 트러블도 발생하기 쉬운데

급격히 떨어진 기온과 습도 떄문에 유수분 밸런스가 무너지는 경우가 있는데요.

이때 피부건강을 위해 비타민E를 섭취하는것이 좋습니다.

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비타민E는 세포조직을 보호하는 항산화 기능을 하며

노화를 예방하는 영양성분을 가지고 있습니다.

또한 비타민E는 면역력 강화에도 도움이 되기 때문에

요즘 같이 추운날에는 꼭 필요한 영양소인데요.

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이 비타민E는 아몬드와 같은 견과류나 식물성 기름을 통해 얻을 수 있는데

아몬드 한줌 (약23알) 에는 비타민E 하루 섭취 권장량의 67%에 달하는

8mg의 비타민E가 들어있습니다.

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또한 아몬드는 섭취하는 것 이외에도 화장품으로 사용할 수 있는데

아몬드 오일은 보습 효과가 좋기 때문에

건조한 겨울철 피부에 도포하면 도움이 되며

아몬드를 곱게 갈아 스크럽으로 활용하면서

각질제거를 통해 매끈한 피부를 만드는것 또한 효과를 볼 수 있겠습니다.

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​출처 : 코메디닷컴