スーパーフードアーモンド、今こそ知って食べよう

冬の乾燥した空気は肌トラブルを引き起こしやすく、急激な気温と湿度の低下は肌の水分油分バランスを崩します。そんな時、肌の健康のためにビタミンEを摂取するのがおすすめです。

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空気が冷たく乾燥する冬場は、肌トラブルも発生しやすくなります。

急激に下がった気温と湿度のせいで、水分油分バランスが崩れてしまうことがあるのです。

この時、肌の健康のためにビタミンEを摂取するのがおすすめです。

ビタミンEは細胞組織を保護する抗酸化機能を持ち、

老化を予防する栄養成分を含んでいます。

また、ビタミンEは免疫力強化にも役立つため、

最近のような寒い日には欠かせない栄養素です。

このビタミンEは、アーモンドのようなナッツ類や植物性油から摂取できますが、

アーモンド一掴み（約23粒）には、ビタミンEの1日摂取推奨量の67%に相当する

8mgのビタミンEが含まれています。

また、アーモンドは摂取する以外にも化粧品として使用できます。

アーモンドオイルは保湿効果が高いため、

乾燥する冬の肌に塗布すると効果的です。

アーモンドを細かく挽いてスクラブとして活用し、

角質除去を通じてなめらかな肌を作ることも効果が期待できます。

出典：コメディドットコム