ซูเปอร์ฟู้ดอัลมอนด์ มาทำความรู้จักก่อนรับประทานกันเถอะ

ซูเปอร์ฟู้ดอัลมอนด์ มาทำความรู้จักก่อนรับประทานกันเถอะ

ในฤดูหนาวที่อากาศเย็นและแห้ง ผิวหนังมักเกิดปัญหาได้ง่าย

เนื่องจากอุณหภูมิและความชื้นที่ลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้สมดุลน้ำมันและความชุ่มชื้นของผิวเสียไป

ในกรณีนี้ การรับประทานวิตามินอีเพื่อสุขภาพผิวจึงเป็นสิ่งที่ดี

วิตามินอีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของเซลล์

และมีสารอาหารที่ช่วยป้องกันความชรา

นอกจากนี้ วิตามินอียังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย

จึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งในวันที่อากาศหนาวเย็นเช่นทุกวันนี้

วิตามินอีนี้สามารถหาได้จากถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ หรือน้ำมันพืช

อัลมอนด์หนึ่งกำมือ (ประมาณ 23 เม็ด) มีวิตามินอี 8 มิลลิกรัม

ซึ่งคิดเป็น 67% ของปริมาณวิตามินอีที่แนะนำต่อวัน

นอกจากนี้ อัลมอนด์ยังสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องสำอางได้นอกเหนือจากการรับประทาน

น้ำมันอัลมอนด์มีประสิทธิภาพในการให้ความชุ่มชื้นสูง

จึงมีประโยชน์เมื่อทาลงบนผิวที่แห้งในฤดูหนาว

และยังสามารถนำอัลมอนด์มาบดละเอียดเพื่อใช้เป็นสครับ

ซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นได้อีกด้วย

​ที่มา: Kormedi.com