Утренняя чашка кофе: каковы ее эффекты?

Утренняя чашка кофе: каковы ее эффекты?

Кофе запускает различные реакции в кишечнике, способствующие пищеварению.

Он способствует выработке гастрина — гормона, который сокращает мышцы кишечника и стимулирует секрецию желудочной кислоты, тем самым ускоряя прохождение пищи.

Кроме того, кофе также помогает переваривать жиры.

Эффект кофе заключается в том, что он увеличивает секрецию холецистокинина (CCK), гормона, который помогает переваривать жиры.

Однако, если вы пьете кофе, полезный для кишечника, и ожидаете облегчения запоров,

вы не должны упускать из виду важный момент: необходимо также пить много воды.

Это потому, что размягченный стул, вызванный употреблением большого количества воды, может быстрее и легче выводиться из толстой кишки.

Кроме кофе, для активности кишечника также могут быть полезны пробиотики,

сушеные сливы, бобовые, цельнозерновые продукты и т. д.

Если вы чувствуете дискомфорт в желудке, то жареную пищу, фастфуд, говядину, свинину, красное мясо и т. д.

следует временно исключить, а вместо этого употреблять кофе, воду, пробиотики и другие продукты и напитки, которые могут помочь активности кишечника.

Источник: Komedi.com