Суперфуд миндаль: теперь давайте есть его осознанно

Суперфуд миндаль: теперь давайте есть его осознанно

В холодное и сухое зимнее время года легко возникают проблемы с кожей.

Из-за резкого падения температуры и влажности часто нарушается водно-жировой баланс.

В это время для здоровья кожи рекомендуется употреблять витамин Е.

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, защищая клеточные ткани,

и содержит питательные вещества, предотвращающие старение.

Кроме того, витамин Е способствует укреплению иммунитета,

поэтому в такие холодные дни, как сейчас, это крайне необходимое питательное вещество.

Витамин Е можно получить из орехов, таких как миндаль, или из растительных масел.

Одна горсть миндаля (около 23 штук) содержит 8 мг витамина Е,

что составляет 67% от рекомендуемой суточной нормы.

Кроме того, миндаль можно использовать не только в пищу, но и в косметике.

Миндальное масло обладает хорошим увлажняющим эффектом,

поэтому его нанесение на сухую зимнюю кожу будет полезным.

Также можно измельчить миндаль в мелкий порошок и использовать его в качестве скраба,

что поможет отшелушить кожу и сделать ее гладкой.

Источник: Kormedi.com