Еда при гриппе и простуде

В последнее время грипп широко распространен.

Помимо гриппа, который проявляется лихорадкой выше 38 градусов, кашлем и болью в горле,

растет число пациентов с простудой, и когда вы плохо себя чувствуете,

следить за питанием непросто.

Поэтому сегодня, основываясь на данных американского медицинского издания «WebMD» и других источников,

мы рассмотрим продукты, которые полезно есть при гриппе или простуде.

Имбирь: Имбирь помогает облегчить боль в животе и тошноту,

и некоторые исследования показывают, что имбирь также помогает бороться с воспалением.

Поэтому хорошо добавлять его в измельченном виде или в виде порошка при приготовлении пищи.

Также имбирь можно пить в виде чая.

Помимо имбиря, также полезно пить зеленый чай, улун, черный чай и другие напитки, содержащие антиоксиданты.

Вдыхание теплого пара также помогает прочистить заложенный нос,

а добавление ложки меда и лимонного сока может успокоить больное горло.

Чеснок: Исследования показали, что чеснок может помочь укрепить иммунную систему и снизить вероятность простуды.

Бананы: Бананы обычно не нагружают желудок

и полезны при тошноте, рвоте или диарее.

Тосты + крекеры: Когда вы болеете, вам нужно лучше следить за своим питанием.

Тосты и крекеры — это удобная еда, которую можно есть, даже когда вы чувствуете себя плохо.

Они хорошо сочетаются с супом и могут легко утолить голод, когда вам не по себе.

Овощной сок: Хотя овощи полезны для здоровья, их нелегко чистить и готовить, когда вы болеете.

В таком случае, как насчет стакана овощного сока с низким содержанием натрия?

Овощи богаты антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет,

а если вы хотите сладкого, хорошо выпить 100% фруктовый сок.

Источник: Komedi.com