[Здоровье глаз] Увеличение использования смартфона из-за самоизоляции COVID-19! Предотвратим побочные эффекты синего света

Здравствуйте. С вами офтальмологическая клиника Gangnam Smile Eye Clinic, которая возвращает вам счастливую улыбку от радости видеть.

По мере роста числа подтвержденных случаев новой коронавирусной инфекции (далее — COVID-19) многие массовые мероприятия откладываются,

и все граждане прилагают усилия для предотвращения распространения. При выходе на улицу люди носят маски или

привыкают мыть руки, а некоторые находятся на самоизоляции.

Из-за сокращения различных видов деятельности на свежем воздухе наблюдается тенденция к предпочтению онлайн-режима офлайн-режиму во всех сферах, включая покупки, культурную жизнь и хобби.

Предполагается, что время воздействия электронных устройств, таких как смартфоны, ноутбуки и ПК, также увеличится.

Согласно результатам «Опроса использования вещательных СМИ за 2019 год», опубликованного Корейской комиссией по коммуникациям 30 января этого года,

среднее ежедневное время использования смартфона увеличилось с 1 часа 36 минут в 2018 году до 1 часа 39 минут в 2019 году.

В этом году из-за влияния COVID-19 увеличилось число домохозяйств, находящихся на самоизоляции,

и ожидается, что время использования смартфонов и электронных устройств еще больше возрастет, что вызывает опасения по поводу побочных эффектов.

Наибольшее беспокойство вызывает увеличение использования смартфонов, что приводит к пресбиопии, сухости глаз и длительному воздействию синего света.

Во-первых, смартфоны используются вблизи в течение длительного времени.

Это приводит к перенапряжению хрусталика и мышц, регулирующих хрусталик, что затрудняет фокусировку на тексте даже в молодом возрасте

и может вызвать симптомы «пресбиопии» (усталости глаз).

Кроме того, уменьшается частота моргания, что усугубляет сухость глаз, делая их сухими и легко краснеющими.

Синий свет — это свет, который в большом количестве излучается дисплеями, такими как смартфоны и ПК, а также светодиодными осветительными приборами.

Есть две основные проблемы.

Первая заключается в том, что синий свет, попадающий в глаз, вызывает окислительный стресс и повреждает клетки сетчатки.

Вторая заключается в том, что он влияет на выработку мелатонина, вызывая нарушения сна (бессонницу).

Хотя некоторые исследования показывают, что повреждение сетчатки, вызванное синим светом, не является поводом для беспокойства,

результаты, указывающие на нарушения сна, сообщаются относительно последовательно.

Итак, как же сохранить здоровье глаз, которые часто перенапрягаются из-за использования смартфона,

и какие есть способы предотвратить нарушения сна?

1. Правильные привычки использования смартфона

Во-первых, рекомендуется периодически отрывать взгляд от смартфона и смотреть вдаль, чтобы снять напряжение с мышц хрусталика.

Необходимо сознательно моргать, чтобы обеспечить циркуляцию слезной жидкости.

Если вы уже испытываете такие симптомы, как усталость глаз, ощущение инородного тела или покраснение, рекомендуется обратиться за профессиональным лечением, прежде чем это станет хроническим.

2. Использование функции блокировки синего света

В последнее время производители добавили в смартфоны встроенные функции для снижения синего света. Способы и названия для снижения синего света немного различаются в зависимости от производителя и операционной системы. Давайте сравним телефоны Samsung и Apple в качестве примера.

① Samsung

Samsung Electronics, использующая операционную систему Android, начиная с модели Galaxy S7, оснастила свои устройства функцией регулировки света экрана под названием «Фильтр синего света».

Чтобы активировать фильтр синего света, нажмите «Дисплей» в приложении «Настройки», а затем выберите «Фильтр синего света», чтобы включить фильтр блокировки синего света.

② Apple

iPhone, использующий операционную систему iOS, начиная с iOS 9.3, добавил функцию «Night Shift» для регулировки синего света.

Как и в смартфонах Android, на iPhone вы можете регулировать фильтр синего света, выбрав «Дисплей и яркость» в приложении «Настройки», а затем активировав функцию «Night Shift».

3. Специализированное лечение сухости глаз (IPL-лазер)

Сухость глаз также требует индивидуального лечения в зависимости от причины.

Среди них IPL-лазер — это метод для пациентов, которые не получили достаточного эффекта от традиционного лечения сухости глаз (например, искусственных слез).

IPL-лазерное оборудование, зарегистрированное как новая медицинская технология Министерством здравоохранения и социального обеспечения, растворяет затвердевший кожный жир в мейбомиевых железах и облегчает его отток.

Кроме того, он уменьшает выделение воспалительных веществ за счет стерилизации края века и сужения капилляров,

что делает его новым методом лечения сухости глаз.

Сухость глаз — хроническое заболевание современного человека

Офтальмологическая клиника Gangnam Smile Eye Clinic разработала индивидуальную систему лечения, основанную на состоянии век и поверхности глаза каждого пациента,

и обеспечивает стабильные результаты лечения.

Даже при хронической сухости глаз не отчаивайтесь, активное лечение обязательно улучшит качество жизни.

Получите уход за сухими глазами от опытных медицинских работников.

Часто задаваемые вопросы

Каково влияние длительного использования смартфона на глаза?

Да, длительное использование смартфона вблизи может привести к перенапряжению хрусталика и мышц, регулирующих хрусталик, вызывая симптомы пресбиопии даже в молодом возрасте. Кроме того, уменьшение частоты моргания может усугубить сухость глаз.

Как синий свет влияет на здоровье глаз?

Синий свет, попадая в глаз, может вызывать окислительный стресс в клетках сетчатки, приводя к их повреждению. Кроме того, относительно последовательно сообщается о результатах исследований, показывающих, что он влияет на выработку мелатонина, вызывая нарушения сна (бессонницу).

Как использовать функцию блокировки синего света на смартфоне?

На телефонах Samsung Galaxy вы можете активировать «Фильтр синего света», нажав «Дисплей» в приложении «Настройки». На iPhone вы можете настроить его, выбрав «Дисплей и яркость» в приложении «Настройки», а затем активировав функцию «Night Shift».

Эффективен ли IPL-лазер для лечения сухости глаз?

Да, IPL-лазер — это полезный метод для пациентов, которые не получили эффекта от традиционного лечения сухости глаз. Он зарегистрирован как новая медицинская технология Министерством здравоохранения и социального обеспечения и помогает в лечении, растворяя затвердевший кожный жир в мейбомиевых железах, облегчая его отток и уменьшая выделение воспалительных веществ.

Каковы правильные привычки для сохранения здоровья глаз при использовании смартфона?

Рекомендуется периодически отрывать взгляд от смартфона и смотреть вдаль, чтобы снять напряжение с мышц хрусталика. Кроме того, необходимо сознательно моргать, чтобы обеспечить циркуляцию слезной жидкости, и обратиться за профессиональным лечением, если вы испытываете симптомы усталости глаз.