[Нүдний эрүүл мэнд] COVID-19-ийн улмаас өөрийгөө тусгаарласнаар ухаалаг утасны хэрэглээ нэмэгдсэн! Цэнхэр гэрлийн гаж нөлөөг урьдчилан сэргийлье

Сайн байна уу? Таныг харах баяр баясгалантай инээмсэглэлийг эргүүлэн авчирдаг Gangnam Smile Eye Clinic байна.

Шинэ коронавирусийн халдвар (цаашид COVID-19) нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан олон нийтийн арга хэмжээ хойшлогдож,

бүх иргэд тархалтыг зогсоохын тулд хичээж байна. Гадаа үйл ажиллагаа явуулахдаа амны хаалт зүүж,

гараа угаахыг хэвшүүлж байгаа бөгөөд зарим нь өөрийгөө тусгаарлаж байна.

Гадаад үйл ажиллагаа буурснаар худалдаа, соёл, хобби зэрэг бүх салбарт офлайн бус онлайн хэрэглээ нэмэгдэх хандлагатай байна.

Үүнтэй холбогдуулан ухаалаг утас, зөөврийн компьютер, компьютер зэрэг электрон төхөөрөмжид өртөх хугацаа нэмэгдэх төлөвтэй байна.

Энэ оны 1-р сарын 30-нд Харилцаа холбооны комиссоос нийтэлсэн ‘2019 оны нэвтрүүлгийн хэвлэл мэдээллийн хэрэглээний судалгаа’-ны үр дүнгээс харахад

өдөрт ухаалаг утас ашиглах дундаж хугацаа 2018 онд 1 цаг 36 минут байсан бол 2019 онд 1 цаг 39 минут болж нэмэгджээ.

Энэ онд COVID-19-ийн нөлөөгөөр өөрийгөө тусгаарласан өрхүүдийн тоо нэмэгдэж,

ухаалаг утас болон электрон төхөөрөмж ашиглах хугацаа улам нэмэгдэх төлөвтэй байгаа тул гаж нөлөөний талаарх санаа зоволт ч нэмэгдэж байна.

Ухаалаг утасны хэрэглээ нэмэгдэхэд хамгийн их санаа зовоож буй зүйл бол хөгшрөлтийн хараа, нүдний хуурайшилт, цэнхэр гэрэлд удаан хугацаагаар өртөх явдал юм.

Юуны өмнө, ухаалаг утсыг маш ойроос удаан хугацаагаар ашиглах онцлогтой.

Энэ нь бидний нүдний болор болон болорын зохицуулах булчинг хэт их ачааллуулж, залуу насандаа ч үсэгт төвлөрөхөд хүндрэл учруулж,

нүд ядардаг ‘хөгшрөлтийн хараа’ шинж тэмдгийг үүсгэж болно.

Мөн нүдээ анивчих давтамж буурснаар нүд хуурайшиж, амархан улайдаг нүдний хуурайшилт улам хүндэрдэг.

Цэнхэр гэрэл нь ухаалаг утас, компьютер зэрэг дэлгэц болон LED гэрэлтүүлгийн төхөөрөмжөөс ихээр ялгардаг гэрэл бөгөөд

хоёр үндсэн асуудалтай.

Эхнийх нь нүдэнд орсон цэнхэр гэрэл нь исэлдэлтийн стрессийг үүсгэж, торлог бүрхэвчийн эсүүдэд гэмтэл учруулдаг явдал юм.

Хоёр дахь нь мелатонины ялгаралтад нөлөөлж, нойрны эмгэг (нойргүйдэл) үүсгэдэг явдал юм.

Цэнхэр гэрлээс үүдэлтэй торлог бүрхэвчийн гэмтэл нь судалгаанаас хамаарч санаа зовох түвшинд биш гэсэн тайлангууд байдаг ч,

нойрны эмгэг үүсгэдэг гэсэн үр дүн харьцангуй тогтмол мэдээлэгдэж байна.

Тэгвэл ухаалаг утас ашигласнаас болж ихээр ачаалагддаг нүдийг эрүүл байлгаж,

нойрны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх ямар арга замууд байдаг вэ?

1. Ухаалаг утас ашиглах зөв дадал

Юуны өмнө, ухаалаг утаснаас нүдээ үе үе салгаж, алс хол харан болорын булчингийн хурцадлыг суллах нь зүйтэй бөгөөд

нүдээ ухамсартайгаар анивчин нулимсыг эргэлдүүлэх шаардлагатай.

Хэрэв та нүдний ядаргаа, гадны биет орсон мэт мэдрэмж, улайлт зэрэг шинж тэмдгүүдийг аль хэдийн мэдэрч байгаа бол архагшихаас өмнө мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй.

2. Цэнхэр гэрэл хаах функцийг ашиглах

Сүүлийн үед үйлдвэрлэгчид ухаалаг утасны дотор цэнхэр гэрлийг бууруулах функцийг нэмсэн. Үйлдвэрлэгч, үйлдлийн системээс хамаарч цэнхэр гэрлийг бууруулах арга болон нэршил нь бага зэрэг өөр байдаг. Жишээ болгон Samsung болон Apple утаснуудыг харьцуулж үзье.

① Samsung

Андройд үйлдлийн систем ашигладаг Samsung Electronics нь Galaxy S7 загвараас эхлэн ‘Цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр’ гэсэн нэрээр

дэлгэцийн гэрлийг тохируулах функцийг нэвтрүүлсэн.

Цэнхэр гэрлийн шүүлтүүрийг идэвхжүүлэхийн тулд [Тохиргоо] аппликейшнээс [Дэлгэц]-ийг дарж,

[Цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр]-ийг сонгосноор цэнхэр гэрэл хаах шүүлтүүрийг идэвхжүүлж болно.

② Apple

IOS үйлдлийн систем ашигладаг iPhone нь IOS 9.3-аас эхлэн ‘Night Shift’ функцийг нэмж,

цэнхэр гэрлийг тохируулах боломжтой болсон.

iPhone ч мөн Андройд ухаалаг утастай адил [Тохиргоо] аппликейшнээс [Дэлгэц ба гэрэлтүүлэг]-ийг сонгоод, [Night Shift] функцийг идэвхжүүлснээр цэнхэр гэрлийн шүүлтүүрийг тохируулж болно.

3. Нүдний хуурайшилтын мэргэжлийн эмчилгээ (IPL лазер)

Нүдний хуурайшилтад ч мөн шалтгаанаас хамаарсан тохирсон эмчилгээ шаардлагатай.

Тэдгээрийн дотроос IPL лазер нь нүдний хуурайшилтын уламжлалт эмчилгээ (хиймэл нулимс гэх мэт)-ээр

хангалттай үр дүн үзүүлээгүй өвчтөнүүдэд зориулсан арга юм.

Эрүүл мэнд, нийгмийн хамгааллын яамны шинэ эмчилгээний технологиор бүртгэгдсэн IPL лазер төхөөрөмж нь мейбомийн булчирхайн доторх хатуурсан өөх тосыг хайлуулж, ялгаралтыг сайжруулдаг.

Мөн зовхины ирмэгийг ариутгаж, хялгасан судасыг нарийсгах замаар үрэвслийн бодисын ялгаралтыг бууруулж,

нүдний хуурайшилтыг эмчлэх шинэ арга болж анхаарал татаж байна.

Орчин үеийн хүмүүсийн архаг өвчин гэгддэг нүдний хуурайшилт

Gangnam Smile Eye Clinic нь өвчтөн бүрийн зовхи болон нүдний гадаргуугийн байдалд тохирсон эмчилгээний системийг бий болгож,

тогтвортой эмчилгээний үр дүнг авчирч байна.

Архаг нүдний хуурайшилттай байсан ч бууж өгөлгүй идэвхтэй эмчилгээ хийлгэвэл амьдралын чанарыг сайжруулах боломжтой.

Туршлагатай эмч нарын нүдний хуурайшилтын эмчилгээг аваарай.

Түгээмэл асуултууд

Ухаалаг утсыг удаан хугацаагаар ашиглах нь нүдэнд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?

Тийм ээ, ухаалаг утсыг удаан хугацаагаар ойроос ашиглах нь нүдний болор болон зохицуулах булчинг хэт их ачааллуулж, залуу насандаа ч хөгшрөлтийн харааны шинж тэмдгийг үүсгэж болно. Мөн нүд анивчих давтамж буурснаар нүдний хуурайшилт хүндэрч болно.

Цэнхэр гэрэл нүдний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Цэнхэр гэрэл нь нүдэнд орж, торлог бүрхэвчийн эсүүдэд исэлдэлтийн стресс үүсгэж, гэмтэл учруулж болно. Мөн мелатонины ялгаралтад нөлөөлж, нойрны эмгэг (нойргүйдэл) үүсгэдэг гэсэн судалгааны үр дүнгүүд харьцангуй тогтмол мэдээлэгдэж байна.

Ухаалаг утасны цэнхэр гэрэл хаах функцийг хэрхэн ашиглах вэ?

Samsung Galaxy утаснууд дээр [Тохиргоо] аппликейшнээс [Дэлгэц]-ийг дарж, [Цэнхэр гэрлийн шүүлтүүр]-ийг идэвхжүүлж болно. iPhone дээр [Тохиргоо] аппликейшнээс [Дэлгэц ба гэрэлтүүлэг]-ийг сонгоод, [Night Shift] функцийг идэвхжүүлснээр тохируулж болно.

Нүдний хуурайшилтыг эмчлэхэд IPL лазер үр дүнтэй юу?

Тийм ээ, IPL лазер нь нүдний хуурайшилтын уламжлалт эмчилгээгээр үр дүн үзүүлээгүй өвчтөнүүдэд ашигтай арга юм. Эрүүл мэнд, нийгмийн хамгааллын яамны шинэ эмчилгээний технологиор бүртгэгдсэн бөгөөд мейбомийн булчирхайн хатуурсан өөх тосыг хайлуулж, ялгаралтыг сайжруулж, үрэвслийн бодисын ялгаралтыг бууруулж эмчилгээнд тусалдаг.

Ухаалаг утас ашиглах үед нүдний эрүүл мэндийг хамгаалах зөв дадал юу вэ?

Ухаалаг утаснаас нүдээ үе үе салгаж, алс хол харан болорын булчингийн хурцадлыг суллах нь зүйтэй. Мөн нүдээ ухамсартайгаар анивчин нулимсыг эргэлдүүлж, нүдний ядаргааны шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.