Как и когда принимать лютеин для здоровья глаз?

Как и когда принимать лютеин для здоровья глаз?

В наши дни многие люди выбирают различные пищевые добавки для поддержания здоровья.

Раньше прием добавок ассоциировался со старением,

но в последнее время это стало восприниматься как забота о себе,

и многие начинают принимать их уже в начале и середине 20-х годов.

Лютеин, в частности, является одной из добавок, которую начинают принимать рано для лечения синдрома сухого глаза и поддержания здоровья глаз.

Сегодня мы кратко рассмотрим лютеин, известный своей пользой для глаз.

Когда начинать принимать лютеин?

Лютеин в глазах, который обычно начинает уменьшаться с 25 лет

и сокращается более чем вдвое к 60 годам!

Поэтому рекомендуется начинать принимать его с 25 лет,

и чем старше вы становитесь, тем важнее уделять внимание потреблению лютеина.

Как выбрать лютеин?

Вы, вероятно, проверяете и потребляете много питательных веществ, полезных для глаз,

и лютеин является одним из них.

Итак, как выбрать лютеин?

Важно проверять содержание активного вещества!

Если содержание одинаково, стоит проверить дополнительные ингредиенты.

Выбор лютеина с дополнительными ингредиентами, такими как

бета-каротин и витамин А, которые помогают адаптироваться к зрению в темноте,

а также астаксантин, зеаксантин и омега-3,

может быть еще более полезным для здоровья глаз.

Как принимать лютеин?

Обычно принимают по 1 таблетке в день.

Однако, как и любое лекарство, «избыток вреден»!

Чрезмерное потребление может привести к увеличению концентрации каротина в крови,

что может вызвать каротинодермию, при которой руки и ноги окрашиваются в желтый цвет.

Поэтому рекомендуется строго соблюдать суточную норму.

Также помните, что принимать лютеин после еды лучше для усвоения,

чем натощак!

Полезные продукты для глаз, о которых стоит знать!

Витамин А (ретиналь): важен для поддержания зрительной функции в темноте.

В сочетании с белком «опсином» в палочковых клетках глаза образует «родопсин»,

что полезно для профилактики куриной слепоты и синдрома сухого глаза.

Лютеин и зеаксантин: повышают плотность макулярного пигмента в глазах,

поддерживая плотность макулярного пигмента, которая может уменьшаться с возрастом.

Полезны для улучшения зрения, профилактики катаракты и дегенерации желтого пятна.

Бета-каротин, антоцианы, астаксантин: обладают антиоксидантным действием,

улучшают кровоснабжение и поступление питательных веществ в глаза, а также снижают утомляемость глаз.

Привычки, которые необходимо соблюдать для здоровья глаз!

✅Снимайте усталость глаз до того, как она накопится! Отдыхайте глазам каждые 50 минут.

✅Привычно смотрите вдаль, делая упражнения для глаз.

✅Важны также упражнения для глаз и расслабление мышц шеи и плеч.

✅Пейте достаточно воды.

✅Употребляйте продукты, богатые витамином А, бета-каротином, лютеином, зеаксантином

(печень, яичный желток, фрукты, зеленые и желтые овощи и т. д.).

✅Ограничьте использование телевизора, компьютера, смарт-устройств.

✅Держите расстояние между книгой/монитором около 30 см.

✅При появлении необычных симптомов обратитесь к офтальмологу!

Однако, если вы чувствуете, что прием лютеина не помогает улучшить зрение

или справиться с синдромом сухого глаза,

возможно, стоит провести точную проверку вашего состояния

и выбрать соответствующее решение.

Офтальмологическая клиника «Каннам Смайл», расположенная напротив выхода 10 станции Каннам,

предлагает комплексное обследование глаз, включая проверку зрения, общие офтальмологические обследования, соответствующие возрастным проблемам,

а также индивидуальный уход за синдромом сухого глаза,

что обеспечивает высокую степень удовлетворенности благодаря тщательному и деликатному подходу.

Если вас беспокоит усиливающийся и повторяющийся синдром сухого глаза,

если вам неудобны очки или линзы и вы рассматриваете коррекцию зрения!

Если вы ищете уход за зрением для своих родителей,

не стесняйтесь обратиться в «Каннам Смайл Офтальмология»

и получить индивидуальную консультацию и уход 1:1 : )

Офтальмологическая клиника Каннам, ориентированная на человека, Каннам Смайл, работающая с искренностью и преданностью.