요즘 트렌드 '저속노화'의 핵심 '텔로미어'란? | 세포 노화 방지 고압산소 치료

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안녕하세요

강남스마일안과입니다😊

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요즘 중장년층뿐만 아니라 2030세대에도

안티에이징이 ​'저속노화'라는 이름으로

유행하고 계신 것 알고 계셨나요?

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저속노화란,

개인을 더 빠르게 나이 들고 병들게 하는 사회에서

가속노화를 늦추기 위한 대안으로,

서울 아산병원의 노년내과 정희원 교수가 처음 소개하였습니다.

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정희원 교수의 유튜브가 알고리즘을 타며,

MZ세대들에게 소개되어 빠르게 입소문을 타게 되었는데요.

특히 저속노화 식단을 인스타, 틱톡 등의

SNS에 인증하는 문화가 인기를 끌며

더욱 바이럴이 확산되었습니다.

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저속노화 식단은

렌틸콩, 귀리, 현미 등을 이용하여

저속노화밥을 기본으로 섭취하고,

채소나 과일과 같은 항산화 식품과

식물성단백질, 섬유소와 비타민, 미네랄 섭취를 늘리고,

단순 당류, 정제 곡물, 지나친 탄수화물을 멀리하는 식단입니다.

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이는 단순 노화뿐만 아니라,

브레인 포그, 우울감, 집중력 저하, 건망증,

부기 염증까지 개선하는 효과가 있어

현대인들에게 더욱 많은 관심을 받았습니다.

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그러나 바쁜 직장인들에게는

이러한 식단을 지키는 것이 실제로는 쉽지 않아,

마라탕이나 치즈케이크 등의 고탄수 고당류 음식을 올리며

'저속노화 교수님 죄송합니다', '가속노화 음식 먹었습니다'

등의 말이 유행하기도 했습니다.

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그렇다면 저속노화식단이 아닌

다른 노화방지 방법에는 어떤 것이 있을까요?

세포 노화 방지, 텔로미어

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노화방지 케어의 핵심은 바로 '세포노화 방지' 입니다.

염색체의 '텔로미어'가 바로 이 세포 노화와 연관을 가지고 있는데요.

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텔로미어란 세포 속 염색체의 양 끝단에 위치한 염색 소립으로,

세포시계의 역할을 담당하는 DNA 조각들입니다.

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이 텔로미어는 세포분열을 거듭할 때마다 점차적으로 길이가 짧아집니다.

이 때, 세포의 길이가 짧아질수록 노화가 가속화되며

특정 수준 이하로 짧아지면

더 이상 세포 분열이 일어나지 않아 세포는 사멸됩니다.

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이러한 특성으로 텔로미어는 세포의 수명과 노화에 직결된 요소로 여거지며,

'노화 시계'라는 별명을 가지기도 합니다.

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텔로미어 길이 늘리는 법?

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그렇다면 어떤 방법이 텔로미어 길이 연장,

단축 예방에 도움을 줄 수 있을까요?

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세포노화를 방지하기 위해서는 앞서 말 했듯

식습관과 생활습관 개선이 필요합니다.

실험 결과,

저속노화식단을 추구하고,

충분한 수면과 적당한 운동,

스트레스 감소 등의 환경과 생활습관을 조성했을 때

실제로 10%이상이 긴 텔로미어가 관찰 되었다고 하는데요.

건강한 삶을 위해서 생활습관의 개선은

필수로 작용하는 요소라고 할 수 있습니다.

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또한 고압산소케어는 최근 세계적으로 주목을 받고 있는

세포 노화 방지 방법인데요.

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유명 CEO, 디자이너, 헐리웃 배우, 스포츠 스타 등이

활용하고 있어 더욱 화제가 되었습니다.

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고압산소케어란?

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고압산소케어는 2배 이상 높은 압력 환경을 만드는 챔버 안에서

100%에 가까운 고농도 산소를 흡입하는 치료법입니다.

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이 과정에서 체내 산소량이 증가하고,

세포부터 미세 말초 혈관까지 산소가 공급되면서

신생 혈관이 생성되며 치유와 재생 능력의 향상과

다양한 질환 치료 효과를 높이는 결과를 가져올 수 있습니다.

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때문에, 특히 많은 운동 선수들이

사용하는 것으로 알려졌는데요.

최근에는 유명 성악가 김동규님이 저택에

고압산소 치료기를 들여놓아 화제가 되기도 했습니다.

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또한 최근에는 고압산소케어가 텔로미어의 길이를

다시 연장시키는 효과가 있다는 연구 결과가 밝혀졌는데요.

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텔로미어의 길이가 길어지면 세포 분열이 활발히 이루어지는 것은 물론,

노화가 늦춰지거나 역노화 효과​가 나타날 수 있습니다.

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뿐만 아니라 고압산소케어가 혈중 산소포화를 증가시켜

암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구도

속속 나오고 있는데요.

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저산소증 상태에서는 암의 치료 저항성과 공격성이 증가하고

생존율이 낮아지며 암 전이가 촉진 된다는 사실이 밝혀지며

고압산소케어를 통해 혈중 산소포화도를 높이면 암 전이 가능성을

줄일 수 있을 거라는 기대감이 켜지고 있는 것입니다.

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저희 강남스마일안과는

환자분들에게 더 질 좋은 의료서비스를 제공하기 위해

O2 JURASSIC 고압산소 치료기를 도입하였습니다.

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이는, 일반 안구건조증 뿐만 아니라

라식 라섹 후 빠른 회복,

백내장 수술 후 빠른 치료와

안구 노화방지에도 효과를 기대할 수 있는데요.

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고압산소치료기 뿐만 아니라,

전문 아이케어 센터를 설립하여 안구 IPL 등

여러 체계적인 시스템들을 도입하여

수술 후 사후관리에 신경쓰고 있습니다.

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강남스마일안과는

최신장비와 체계화된 검사시스템을 갖추고

1:1 맞춤 상담으로 한 분 한 분을

진정성 있게 대하며 수술하고 있습니다.

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또한 언제나 환자를 중심으로 생각하여

투명성과 안전성을 최우선으로 생각합니다.

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관련 논문 자료 :

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27589328/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7746357/

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자주 묻는 질문

저속노화란 무엇인가요?

저속노화는 개인을 빠르게 나이 들고 병들게 하는 사회에서 가속노화를 늦추기 위한 대안으로, 서울 아산병원 정희원 교수가 처음 소개한 개념입니다. 주로 식단 개선, 충분한 수면, 적당한 운동 등을 통해 노화를 늦추는 것을 목표로 합니다.

텔로미어는 세포 노화와 어떤 관련이 있나요?

텔로미어는 세포 속 염색체의 양 끝단에 위치한 DNA 조각으로, 세포시계의 역할을 담당합니다. 세포분열을 거듭할 때마다 길이가 짧아지며, 길이가 짧아질수록 노화가 가속화되고 특정 수준 이하로 짧아지면 세포가 사멸하여 노화와 직결됩니다.

텔로미어 길이를 유지하거나 늘리는 방법은 무엇인가요?

텔로미어 길이를 유지하거나 늘리는 데는 식습관 및 생활습관 개선이 중요합니다. 저속노화 식단을 따르고, 충분한 수면, 적당한 운동, 스트레스 감소 등이 도움이 되며, 최근 연구 결과 고압산소케어도 텔로미어 길이를 연장시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

고압산소 치료는 무엇이며, 노화 방지에 어떻게 도움이 되나요?

고압산소 치료는 2배 이상 높은 압력 환경의 챔버 안에서 100%에 가까운 고농도 산소를 흡입하는 치료법입니다. 체내 산소량을 증가시켜 세포부터 미세 혈관까지 산소를 공급하며, 최근 연구 결과 텔로미어 길이를 연장시켜 노화를 늦추거나 역노화 효과를 기대할 수 있습니다.

고압산소 치료가 안과 질환에도 효과가 있나요?

네, 강남스마일안과에서는 고압산소 치료기를 도입하여 안구건조증, 라식/라섹 후 빠른 회복, 백내장 수술 후 빠른 치료, 안구 노화 방지 등 다양한 안과 질환 및 회복에 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

강남스마일안과의 사후관리 시스템은 무엇인가요?

강남스마일안과는 고압산소 치료기 외에도 전문 아이케어 센터를 설립하여 안구 IPL 등 여러 체계적인 시스템을 도입해 수술 후 환자분들의 사후관리에 신경 쓰고 있습니다. 최신 장비와 1:1 맞춤 상담으로 투명성과 안전성을 최우선으로 합니다.