Бие махбодид сайн ч хэтрүүлж болохгүй! Ялангуяа болгоомжлох 3 төрлийн нэмэлт тэжээл

Эрүүл мэндэд анхаарах нь нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан

олон төрлийн үйлчилгээтэй нэмэлт тэжээлүүд ч ихээр гарч ирсэн.

Гэхдээ бусад бүх зүйлийн нэгэн адил нэмэлт тэжээлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай байж болзошгүй бодисууд байдаг.

Эдгээр нь юу болохыг нарийвчлан авч үзье.

★Тунг заавал баримтлах ёстой нь усанд уусдаг нэмэлт тэжээл үү, эсвэл тосонд уусдаг нэмэлт тэжээл үү?

Нэмэлт тэжээлүүд нь ерөнхийдөө усанд уусдаг бүтээгдэхүүн болон тосонд уусдаг бүтээгдэхүүн гэж хуваагддаг.

Тэдгээрийн дотроос А, Д витаминууд нь тосонд уусдаг бөгөөд өөхөнд хуримтлагдаж бие дотор удаан хугацаагаар үлддэг.

Мөн шээсээр амархан гадагшилдаггүй тул гиперкальциеми зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болно.

Е, К витаминууд ч мөн адил тосонд уусдаг тул хэрэглэхдээ болгоомжтой байх шаардлагатай.

Усанд уусдаг витаминууд нь В бүлгийн витаминууд (1, 2, 3, 6, 12), С витамин, фолийн хүчил зэрэг бөгөөд

шаардлагатай хэмжээгээр ашиглагдаж, үлдсэн хэсэг нь шээсээр гадагшилдаг ч

чулуу үүсэх магадлалтай тул хангалттай ус уух нь чухал.

★А витамин, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд болохгүй!

А витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл толгой өвдөх, дотор муухайрах, арьс хуурайших, хагтах, үс унах, суулгах зэрэг гаж нөлөө илэрдэг.

Ялангуяа жирэмсэн эмэгтэй А витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл төрөлхийн гажигтай хүүхэд төрөх магадлал нэмэгддэг тул

нэмэлт тэжээл гэж үзэхгүйгээр хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх шаардлагатай.

Мөн элэг муутай эсвэл архи уух дуртай хүмүүсийн хувьд А витамины хордлого үүсэх эрсдэл өндөр байдаг тул

онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай.

★Кальци, төмрийн хэт их хэрэглээ нь бөөр, элэгний ачааллыг нэмэгдүүлдэг

Ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор уудаг кальцийн бэлдмэлийг зохих хэмжээгээр хэрэглэвэл

яс бэхжих үр дүнг авч болох ч

хэтрүүлэн хэрэглэвэл өтгөн хатах, бөөрний үйл ажиллагааны доголдол, чулуу үүсэх зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.

Цус багадалттай үед уудаг төмрийн бэлдмэлийг ч мөн адил хэтрүүлэн хэрэглэвэл элэг хатуурах, ходоод гэдэсний хямрал, өтгөн хатах, суулгах, хар өтгөн гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болзошгүй тул

зөвхөн зохих хэмжээгээр хэрэглэхэд анхаарах шаардлагатай.

Төмрийн бэлдмэл нь өнгө, хэлбэрээрээ чихэртэй төстэй байдаг тул том хүн, хүүхэд идэхээс сэргийлж хадгалахдаа анхаарах хэрэгтэй.

Бүх нэмэлт тэжээлүүд нь үйлдвэрт боловсруулж хийсэн бүтээгдэхүүн бөгөөд

бидний биед боловсруулаагүй хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг байгалийн хүнс илүү үр дүнтэй, аюулгүй байдаг.

Боломжтой бол байгалийн хүнсийг хэрэглэхийг хичээж,

дутагдалтай шим тэжээлийн хувьд заавал цэвэр устай хамт зохих хэмжээгээр хэрэглэж

эрүүл мэндэд тустай байхад анхаарна уу :)

Эх сурвалж: Komedi.com