اللوز، الغذاء الخارق، لنأكله الآن بمعرفة

اللوز، الغذاء الخارق، لنأكله الآن بمعرفة

في فصل الشتاء، حيث يكون الهواء باردًا وجافًا، غالبًا ما تحدث مشاكل جلدية.

بسبب الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة والرطوبة، قد يختل توازن الزيت والماء في البشرة.

في هذه الحالة، من الجيد تناول فيتامين E لصحة البشرة.

يتمتع فيتامين E بوظيفة مضادة للأكسدة تحمي أنسجة الخلايا،

ويحتوي على عناصر غذائية تمنع الشيخوخة.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين E في تعزيز المناعة،

لذلك فهو عنصر غذائي ضروري في الأيام الباردة مثل هذه الأيام.

يمكن الحصول على فيتامين E هذا من المكسرات مثل اللوز أو الزيوت النباتية،

تحتوي حفنة من اللوز (حوالي 23 حبة) على 8 ملغ من فيتامين E،

وهو ما يعادل 67% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين E.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام اللوز في مستحضرات التجميل بالإضافة إلى تناوله.

زيت اللوز له تأثير ترطيب جيد،

لذلك عند وضعه على البشرة الجافة في الشتاء يكون مفيدًا،

كما يمكن طحن اللوز ناعمًا واستخدامه كمقشر

للحصول على بشرة ناعمة عن طريق إزالة الخلايا الميتة.

المصدر: Comedydotcom