Vào mùa xuân, sổ mũi không ngừng… 3 thực phẩm bất ngờ giúp trị “viêm mũi dị ứng”

Vào mùa xuân ấm áp, nhiều người phải chịu đựng sự khó chịu của sổ mũi và nghẹt mũi. Đó là do «viêm mũi dị ứng» tái phát mỗi khi xuân về.

Vào mùa xuân, các triệu chứng dị ứng dễ xuất hiện do sự thay đổi nhiệt độ đột ngột và không khí khô hanh.

Đôi khi, một số người nhầm lẫn viêm mũi dị ứng với cảm lạnh thông thường.

Cảm lạnh thường kèm theo sốt và đau nhức,

trong khi viêm mũi dị ứng không có sốt mà chỉ có dịch mũi trong chảy liên tục hoặc nghẹt mũi kéo dài.

Đặc biệt, vào những thời điểm giao mùa có sự chênh lệch nhiệt độ lớn, hệ miễn dịch suy yếu, khiến viêm mũi dị ứng thường kéo dài.

Vì viêm mũi dị ứng cuối cùng cũng cần tăng cường hệ miễn dịch, nên việc chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng.

Trong những trường hợp này, các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giúp tăng cường miễn dịch sẽ hữu ích. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm tốt cho việc giảm viêm mũi dị ứng.

◆ «Rau cần» tốt cho sổ mũi, nghẹt mũi

Rau cần, với kết cấu giòn và hương vị độc đáo, chứa nhiều kali.

Rau cần, loại rau theo mùa vào mùa xuân, giúp đào thải kim loại nặng và bụi mịn hấp thụ vào cơ thể trong thời điểm giao mùa, đồng thời làm giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng.

Ngoài ra, rau cần còn giàu vitamin C có chức năng chống viêm, giúp giảm viêm và làm dịu các triệu chứng như sổ mũi, nghẹt mũi.

◆ «Cà chua» tốt cho dị ứng và các bệnh về hệ miễn dịch

Cà chua rất giàu các loại vitamin, khoáng chất và các thành phần khác.

Với nhiều thành phần dinh dưỡng, cà chua giúp tăng cường miễn dịch và có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời.

Đặc biệt, thành phần «naringenin chalcone» trong cà chua giúp ức chế histamine, chất tác động đến dị ứng và hệ miễn dịch. Khi ăn cà chua sống, tuyệt đối không nên thêm đường vì có thể cản trở sự hấp thụ vitamin B.

◆ «Củ dền đỏ» với thành phần chống oxy hóa tốt cho viêm mũi

Củ dền đỏ, được coi là siêu thực phẩm, giàu anthocyanin và betaine, các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp củng cố mạch máu quanh mũi và làm giảm các triệu chứng viêm mũi như ho, đờm, nghẹt mũi.

Ngoài ra, củ dền đỏ còn giàu sắt và folate, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Đặc biệt, nếu viêm mũi kéo dài do suy giảm miễn dịch và mệt mỏi vào mùa xuân, việc thường xuyên tiêu thụ nước ép, salad, món xào làm từ củ dền đỏ sẽ mang lại hiệu quả.

Nguồn: Kormedi.com