春天鼻涕直流不止……缓解‘过敏性鼻炎’的3种意想不到的食物

温暖的春天，许多人因流鼻涕、鼻塞而苦恼。这正是因为每年春天都会反复发作的‘过敏性鼻炎’。

春天，由于气温骤变和空气干燥，容易出现过敏症状。

有些人偶尔会将过敏性鼻炎与普通感冒混淆。

感冒时会发烧并感到不适，

而过敏性鼻炎则不会发烧，而是持续流清鼻涕或鼻塞。

特别是在昼夜温差大的换季时节，免疫力下降，过敏性鼻炎持续发作的情况很多。

过敏性鼻炎最终也需要提高免疫力，因此要注意健康管理。

此时，营养丰富且能提高免疫力的食物会有所帮助。下面我们来了解一下有助于缓解过敏性鼻炎的食物。

◆ 对流鼻涕、鼻塞有益的‘芹菜’

口感清脆、香气独特的芹菜富含钾。

春季是芹菜的当季，它有助于排出换季时节体内吸收的重金属、

细颗粒物，并缓解过敏性鼻炎症状。

此外，芹菜还富含具有抗炎功能的维生素C，能缓解炎症，从而减轻流鼻涕、鼻塞等症状。

◆ 对过敏、免疫系统疾病有益的‘番茄’

番茄富含各种维生素、无机盐、矿物质等成分。

多种营养成分能提高免疫力，抗氧化功能也十分出色。

特别是番茄中的‘柚皮素查耳酮’成分有助于抑制作用于过敏或免疫系统的

组胺。生吃番茄时，切忌加糖，因为糖可能会阻碍维生素B的吸收。

◆ 抗氧化成分对鼻炎有益的‘红甜菜’

被誉为超级食物的红甜菜富含强大的抗氧化成分花青素、

甜菜碱，能强化鼻周血管，缓解咳嗽、咳痰、鼻塞等鼻炎症状。

此外，它还富含铁和叶酸，有助于提高免疫力。

特别是春季因免疫力下降而感到疲惫，导致鼻炎持续发作时，

经常食用红甜菜制成的果汁、沙拉、炒菜等会有效果。

来源: Kormedi.com