春天鼻水直流…3種意想不到的食物能擊退「過敏性鼻炎」

在溫暖的春天，許多人飽受鼻水、鼻塞之苦。這正是因為每到春天就會反覆發作的「過敏性鼻炎」。

春天由於氣溫急劇變化和空氣乾燥，容易出現過敏症狀。

有些人會將過敏性鼻炎誤認為是感冒。

感冒會發燒並感到不適，

而過敏性鼻炎則不會發燒，而是持續流清澈鼻水或鼻塞。

特別是換季時節，日夜溫差大，免疫力下降，過敏性鼻炎持續發作的情況更為常見。

過敏性鼻炎最終也需要提升免疫力，因此必須注意健康管理。

此時，營養豐富且能提升免疫力的食物會有所幫助。以下將介紹有助於緩解過敏性鼻炎的食物。

◆ 有助於緩解鼻水、鼻塞的「芹菜」

芹菜以其爽脆的口感和獨特的香氣而聞名，富含鉀。

春季是芹菜的產季，它有助於排出換季時體內吸收的重金屬、

細懸浮微粒，並緩解過敏性鼻炎的症狀。

此外，芹菜也富含具有抗炎功能的維生素C，能減輕炎症，緩解鼻水、鼻塞等症狀。

◆ 有益於過敏、免疫系統疾病的「番茄」

番茄富含各種維生素、無機鹽和礦物質等成分。

多樣的營養成分能提升免疫力，並具有卓越的抗氧化功能。

特別是番茄中的「柚皮苷查爾酮」成分，有助於抑制作用於過敏或免疫系統的

組織胺。生食番茄時，切勿加糖，因為這可能會阻礙維生素B的吸收。

◆ 抗氧化成分對鼻炎有益的「紅甜菜」

被譽為超級食物的紅甜菜，富含強效抗氧化成分花青素、

甜菜鹼，能強化鼻周血管，緩解咳嗽、痰、鼻塞等鼻炎症狀。

此外，它還富含鐵質和葉酸，有助於提升免疫力。

特別是春季因免疫力下降而感到疲倦，導致鼻炎持續發作時，

經常攝取紅甜菜製成的果汁、沙拉、炒菜等，效果會很好。

資料來源：Kormedi.com