Thực phẩm tốt cho mặt sưng húp, cơ thể phù nề

Có những người sau khi ăn đồ mặn hoặc uống quá nhiều rượu vào ngày hôm sau, mặt, tay và chân đều sưng húp.

Tình trạng cơ thể bị sưng phù là do chất lỏng tích tụ bất thường, gây ra hiện tượng sưng tấy.

Ngoài ra, cơ thể cũng có thể bị sưng phù do suy dinh dưỡng, thiếu ngủ, thiếu nước, và ở phụ nữ là do thay đổi hormone trước kỳ kinh nguyệt.

Vậy thì, khi cơ thể bị sưng phù, có những loại thực phẩm nào tốt?

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu dựa trên thông tin từ các nguồn như tạp chí sức khỏe và đời sống phụ nữ Mỹ ‘Women’s Health’.

Dưa chuột

Dưa chuột giàu lưu huỳnh và silicon, là thành phần lợi tiểu tự nhiên giúp tăng cường đào thải natri qua nước tiểu và giảm sưng phù cơ thể.

Ngoài ra, dưa chuột là loại rau giàu nước, giúp loại bỏ khí trong hệ tiêu hóa.

Sữa chua

Sữa chua giàu vi sinh vật có lợi cho sức khỏe tiêu hóa, tức là probiotic.

Những người cảm thấy đầy bụng và chướng hơi sau bữa ăn,

tại sao không chọn sữa chua thay vì bánh ngọt làm món tráng miệng?

Nếu ăn kèm với các loại trái cây tươi như việt quất hoặc dâu tây, bạn có thể tận hưởng niềm vui ăn uống mà vẫn đạt được hiệu quả làm dịu bụng.

Măng tây

Măng tây giàu asparagine, một loại axit amin, thành phần này giúp đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể

và là một trong những loại thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp giảm sưng phù.

Ngoài ra, măng tây còn giàu chất xơ giúp hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột,

do đó cũng giúp làm dịu tình trạng đầy bụng.

Gừng

Là một trong những loại thảo mộc lâu đời nhất, gừng giúp giảm viêm dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ.

Nếu bạn thường xuyên bị sưng phù và đầy hơi, uống nước gừng sắc cũng là một phương pháp tốt.

Trà gừng ấm có thể uống trước, sau bữa ăn hoặc bất cứ lúc nào đều tốt.

Kim chi

Kim chi, giống như sữa chua, là một loại thực phẩm lên men.

Do đó, kim chi chứa probiotic, tức là vi khuẩn lactic, có lợi cho tiêu hóa.

Nếu bạn không muốn bị đầy hơi chướng bụng, nên ăn vài đũa kim chi trong mỗi bữa ăn.

Nguồn: Komedi.com