Нүүр хавагнах, биеийн хаванд сайн хүнс

Нүүр хавагнах, биеийн хаванд сайн хүнс

Давстай хоол идсэн эсвэл хэтрүүлэн уусны маргааш нүүр, гар, хөл нь хавагнадаг хүмүүс байдаг.

Бие хавагнах гэдэг нь биеийн шингэн хэвийн бусаар хуримтлагдаж, хавагнахыг хэлдэг.

Үүнээс гадна хоол тэжээлийн дутагдал, нойр дутагдал, усны дутагдал, эмэгтэйчүүдийн хувьд сарын тэмдгийн өмнөх дааврын өөрчлөлтөөс болж

бие хавагнаж болно.

Тэгвэл бие хавагнасан үед ямар хүнс, хоол хүнс сайн байдаг вэ?

АНУ-ын эмэгтэйчүүдийн амьдрал, эрүүл мэндийн хэвлэл ‘Women’sHealth’ болон бусад эх сурвалжийн мэдээлэлд үндэслэн үзье.

Өргөст хэмх

Хүхэр, цахиур ихээр агуулсан өргөст хэмх нь байгалийн шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд шээсээр дамжуулан натрийн ялгаралтыг идэвхжүүлж, биеийн хаванг бууруулахад тусалдаг.

Мөн өргөст хэмх нь ус ихтэй хүнсний ногоо тул хоол боловсруулах эрхтэн дэх хийг арилгахад тусалдаг.

Тараг

Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд сайн бичил биетэн, пробиотик ихээр агуулсан тараг.

Хоол идсэний дараа гэдэс дүүрч, хий хуримтлагддаг гэж үздэг хүмүүс

амттангаар бялууны оронд тараг сонгож үзэх нь ямар вэ?

Нэрс, гүзээлгэнэ зэрэг шинэхэн жимс нэмбэл идэх таашаалаа орхихгүйгээр гэдэс тайвшрах үр нөлөөг олж авах боломжтой.

Спаржа

Амин хүчлийн нэг төрөл болох аспарагин ихээр агуулдаг бөгөөд энэ бодис нь бие дэх илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж,

хаванг бууруулах байгалийн шээс хөөх эмүүдийн нэг юм.

Мөн гэдэсний ашигтай бактерийн үржлийг дэмждэг эслэгээр баялаг тул

гэдэс дүүрэхийг намдаахад ч тусалдаг.

Цагаан гаа

Хамгийн эртний эмийн ургамлуудын нэг бөгөөд ходоодны үрэвслийг бууруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг жигд явагдахад тусалдаг.

Хэрэв та байнга хавагнаж, хий хуримтлагддаг бол цагаан гаа чанаж уух нь сайн арга юм.

Бүлээн цагаан гааны цайг хоолны өмнө, хойно хэзээ ч уухад тохиромжтой.

Кимчи

Кимчи нь тарагтай адил исгэсэн хүнс юм.

Иймээс хоол боловсруулалтад тустай пробиотик буюу сүүн хүчлийн бактери агуулдаг бөгөөд

гэдэс дүүрэхээс зайлсхийхийг хүсвэл хоол бүртээ хэдэн халбага кимчи идэх нь зүйтэй.

Эх сурвалж: Комеди.ком