Bụi vàng, những thực phẩm cần thiết cùng với nước là gì?

Bụi vàng, những thực phẩm cần thiết cùng với nước là gì?

Gần đây, bụi vàng tồi tệ nhất liên tục ảnh hưởng đến đất nước chúng ta.

Cho đến nay, nồng độ bụi mịn ở hầu hết các khu vực trên cả nước vẫn rất cao,

nên việc chú ý đến việc quản lý sức khỏe là tốt.

Đặc biệt, bụi vàng là bụi đất có chứa nhôm, đồng, chì, cadmium, v.v.

Những chất này là thành phần có hại cho cơ thể con người, vì vậy vào những ngày bụi vàng nghiêm trọng, tốt nhất nên hạn chế ra ngoài càng nhiều càng tốt.

Vì vậy, hôm nay chúng tôi đã chuẩn bị những thực phẩm hữu ích chống lại bụi vàng!

Bây giờ chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé?

Đầu tiên chính là «củ cải».

Nếu ăn bột hạt củ cải, nó sẽ làm dịu cơn ho

và còn có vai trò bảo vệ phế quản và phổi,

nhiều người sử dụng nước ép củ cải pha mật ong để trị ho và đờm.

Ngoài ra, củ cải cũng như nhân sâm, cát cánh, sâm đất, v.v., cũng có thể giúp tăng cường chức năng phổi,

vì vậy ngoài củ cải, việc sử dụng nhiều loại thực phẩm khác cũng rất tốt.

Thứ hai là «cá biển xanh»

Axit béo omega-3 dồi dào trong cá biển xanh như cá ngừ vây xanh, cá thu, cá hồi

có lợi trong việc phòng ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính.

Khi omega-3 được hấp thụ vào cơ thể, nó có tác dụng giảm viêm mãn tính,

giúp bảo vệ sức khỏe phổi khỏi các chất ô nhiễm khác nhau.

Thứ ba là «trái cây họ cam quýt»

Vitamin C và axit citric dồi dào trong trái cây họ cam quýt như quýt, cam, yuzu

ức chế phản ứng viêm, giúp bảo vệ sức khỏe phế quản khỏi bụi mịn

và phòng ngừa cảm lạnh, đồng thời tăng cường miễn dịch trong cơ thể

và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm mệt mỏi.

Thứ tư là «bông cải xanh»

Bông cải xanh chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C và beta-carotene,

giúp tăng cường sức khỏe tế bào phổi và miễn dịch.

Thứ năm là «cà chua»

Cà chua chứa lycopene, chất này có hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh phổi.

Tuy nhiên, để tăng khả năng hấp thụ vào cơ thể, cần tiêu thụ cùng với dầu,

vì vậy tốt nhất nên trộn hoặc xào với dầu ô liu.

Nguồn: Kormedi.com