2022-05-31
COVID-19 後遺症，有什麼幫助？
根據一項研究，61% 的 COVID-19 感染者出現後遺症，其中 25% 為嗅覺和味覺障礙，且持續時間較長。本文將探討如何透過飲食改善這些後遺症，例如用酸性水果刺激味覺、攝取洋蔥和海帶改善心血管健康，以及飲用綠茶和普洱茶幫助排毒。此外，對於長期服用止痛藥或抗生素引起的腸胃不適，建議避免辛辣油膩食物，並多攝取生鮮蔬果和易消化的豆漿、豆腐。
COVID-19 後遺症，有什麼幫助？
根據一項研究，61% 的 COVID-19 感染者出現後遺症。
其中，嗅覺和味覺障礙佔了 25%，並且有許多情況持續了很長時間。
所以今天我們將一起了解一些對 COVID-19 後遺症有幫助的方法。
首先，對於前面提到的嗅覺和味覺異常，
用酸性水果刺激味覺有助於恢復。
橘子、檸檬、葡萄柚等水果富含天然抗氧化劑維生素C，
有助於減少氧化壓力，改善疲勞。
但是，如果無論如何都感覺不到味覺，最好盡快就醫，
聽取專科醫師的意見。
此外，在多種 COVID-19 後遺症症狀中，我們還發現了與心血管疾病相關的部分。
心血管疾病與生命息息相關，因此更需謹慎。
洋蔥能強化微血管，促進血液循環，並有助於清除血管中堆積的
脂肪和膽固醇。
它對血糖管理也有益，是高血壓和糖尿病患者適合攝取的食物之一。
此外，被稱為「海中蔬菜」的海帶，低脂肪、低熱量，卻能帶來飽足感。
海帶中的海藻酸和層粘連蛋白等成分能降低體內膽固醇水平，有助於預防動脈硬化。
這裡提醒一下，為了血管健康，除了管理膽固醇水平，
排出體內廢物也很重要。
此時，綠茶和普洱茶等會有幫助，因為它們能透過利尿作用促進炎症物質和鈉的體外排出。
何不來一杯茶代替咖啡或碳酸飲料呢？
最後，如果為了治療 COVID-19 而長期服用止痛藥或抗生素，
可能會引起腸胃不適。
請避免辛辣油膩的食物，熱飲或湯麵應放涼至溫熱！
多攝取生鮮蔬菜和水果，並將易消化的豆漿或豆腐作為零食，
這樣的生活方式有助於緩解腸胃疾病的症狀。
資料來源：Kormedi.com