Продукты, полезные при отеках лица и тела

Есть люди, у которых на следующий день после употребления соленой пищи или чрезмерного количества алкоголя сильно отекают лицо, руки и ноги.

Отек тела — это аномальное накопление жидкости, приводящее к припухлости.

Кроме того, отеки могут быть вызваны недоеданием, недостатком сна, недостаточным потреблением воды, а у женщин — гормональными изменениями перед менструацией.

Какие же продукты или блюда полезны при отеках?

Давайте узнаем, основываясь на данных американского женского журнала о стиле жизни и здоровье ‘Women’s Health’ и других источниках.

Продукты, полезные при отеках лица и тела 사진 2

Огурец

Огурцы, богатые серой и кремнием, являются натуральным мочегонным средством, которое способствует активному выведению натрия с мочой и помогает уменьшить отеки тела.

Кроме того, огурцы — это овощи, богатые водой, которые помогают удалять газы из пищеварительной системы.

Продукты, полезные при отеках лица и тела 사진 3

Йогурт

Йогурт богат пробиотиками — микроорганизмами, полезными для здоровья пищеварительной системы.

Если вы чувствуете вздутие живота и газообразование после еды,

почему бы не выбрать йогурт вместо торта на десерт?

Добавив свежие фрукты, такие как черника или клубника, вы сможете насладиться едой и одновременно получить эффект облегчения пищеварения.

Продукты, полезные при отеках лица и тела 사진 4

Спаржа

Спаржа богата аспарагином, разновидностью аминокислоты, которая является одним из природных диуретиков, выводящих избыток воды из организма и уменьшающих отеки.

Кроме того, она богата клетчаткой, которая способствует росту полезных бактерий в кишечнике,

поэтому помогает успокоить вздутый живот.

Продукты, полезные при отеках лица и тела 사진 5

Имбирь

Имбирь — одна из старейших трав, которая уменьшает воспаление в желудке и способствует бесперебойному пищеварению.

Если вы часто отекаете и страдаете от газов, хороший способ — пить отвар имбиря.

Теплый имбирный чай можно пить до или после еды, в любое время.

Продукты, полезные при отеках лица и тела 사진 6

Кимчи

Кимчи, как и йогурт, является ферментированным продуктом.

Поэтому оно содержит пробиотики, то есть молочнокислые бактерии, которые помогают пищеварению.

Если вы не хотите, чтобы живот был вздутым от газов, рекомендуется съедать несколько палочек кимчи при каждом приеме пищи.

Источник: Komedi.com