Магни нь бидний биед яагаад хэрэгтэй вэ?

Магни нь бидний биед яагаад хэрэгтэй вэ?

Магни нь цусны даралт зохицуулах, булчин суллах, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тэгвэл бидний биед магни дутагдахад ямар шинж тэмдгүүд илэрдэг вэ?

Магни дутагдахад бие доторх олон төрлийн химийн урвалууд

хэвийн явагдахгүй, биеийн үйл ажиллагаа доройтож,

дутагдлыг анхааруулах шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Эхнийх нь сэтгэл гутрал болон түгшүүрийн шинж тэмдэг.

Магни дутагдахад амрах ч хэцүү болдог.

Энэ нь магни мэдрэлийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг учраас сэтгэл санааны олон өөрчлөлттэй холбоотой юм.

Магни нөхөн сэргээх нь сэтгэл гутралаас эдгэрэхэд тусалдаг гэсэн тайлангууд байдаг ч

нарийн ширийн зүйлийг эмчтэй эхлээд зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, булчингийн таталт.

Булчингийн таталтын яг тодорхой шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү ч

магни дутагдал бас нэг шалтгаан болж болно.

Учир нь магни булчингийн агшилтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрэв та байнга булчингийн таталттай тулгардаг бол хоол хүнсэндээ илүү их магни хэрэгтэй байх магадлалтай.

Гуравдугаарт, нойргүйдэл.

Магни дутагдахад тайвширч, амар амгалан байдалд ороход илүү хэцүү болдог.

Тиймээс магни дутагдал нь нойронд асуудал үүсгэж,

нойрны чанар муудаж, нойргүйдэл үүсгэж болно.

Дөрөвдүгээрт, цусны даралт ихсэх.

Хэрэв цусны даралт ихсэж байвал магни дутагдал нэг шалтгаан болж болно.

Магни нь артери, венийн судасны булчинг суллаж, цусны даралтыг зохицуулж,

цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг тул цусны даралтаар дамжуулан

магни дутагдалтай эсэхийг мэдэж болно.

Тавдугаарт, ясны сийрэгжилт багасах.

Магни дутагдал нь ясны сийрэгжилт багасах, ясны сийрэгжилтийн эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

Энэ нь магни ясны метаболизмд чухал үүрэг гүйцэтгэдэгтэй холбоотой юм.

Энэ нь ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой витамин D-ийн идэвхжлийг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд

зарим мэргэжилтнүүд эрүүл ясны сийрэгжилттэй байхын тулд хоол хүнсэндээ

магни, кальцийн харьцаа 2:1 байх нь зүйтэй гэж үздэг.

Ийнхүү бидний биед чухал ач холбогдолтой магни.

Магнигаар баялаг хүнсэнд бүйлс орно.

Бүйлс нь зүрхний эрүүл мэндэд сайн омега-3 тосны хүчил, уураг, витамин Е болон

антиоксидант бодисоор баялаг тул зууш болгон атгаар идэх нь магни болон

бусад олон төрлийн шим тэжээлийг нөхөхөд тусална.

Үүнээс гадна кешью, тофу, хулууны үр, маалингын үр, сүү, овъёос, броколи, эрдэнэ шиш,

вандуй зэрэг нь магни нөхөхөд тусална.

Эх сурвалж: Комеди.ком