Makanan Baik untuk Wajah Bengkak dan Tubuh Bengkak

Makanan Baik untuk Wajah Bengkak dan Tubuh Bengkak

Ada orang yang wajahnya, tangan dan kakinya bengkak setelah makan makanan asin atau minum alkohol.

Gejala tubuh bengkak mengacu pada akumulasi cairan yang tidak normal yang menyebabkan pembengkakan.

Selain itu, pembengkakan tubuh juga bisa dirasakan karena malnutrisi, kurang tidur, kurang asupan cairan, dan pada wanita, perubahan hormon sebelum menstruasi.

Lalu, makanan atau bahan makanan apa saja yang baik saat tubuh bengkak seperti ini?

Mari kita cari tahu berdasarkan data dari media gaya hidup dan kesehatan wanita Amerika ‘Women’s Health’ dan sumber lainnya.

Mentimun

Mentimun yang kaya akan belerang dan silikon adalah diuretik alami yang secara aktif membantu mengeluarkan natrium melalui urine dan mengurangi pembengkakan tubuh.

Selain itu, mentimun adalah sayuran yang kaya air sehingga membantu menghilangkan gas dari sistem pencernaan.

Yogurt

Yogurt kaya akan probiotik, mikroorganisme baik untuk kesehatan pencernaan.

Bagi Anda yang merasa kembung dan bergas setelah makan,

bagaimana jika memilih yogurt sebagai hidangan penutup daripada kue?

Dengan menambahkan buah-buahan segar seperti blueberry atau stroberi, Anda bisa mendapatkan efek perut yang nyaman tanpa harus mengorbankan kenikmatan makan.

Asparagus

Asparagus kaya akan asparagin, sejenis asam amino, yang merupakan salah satu diuretik alami yang membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi pembengkakan.

Selain itu, asparagus kaya akan serat yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus,

sehingga juga membantu meredakan perut kembung.

Jahe

Salah satu ramuan tertua yang mengurangi peradangan di perut dan membantu proses pencernaan berjalan lancar.

Jika Anda sering bengkak dan bergas, minum rebusan jahe juga merupakan cara yang baik.

Teh jahe hangat baik diminum sebelum, sesudah, atau kapan saja.

Kimchi

Kimchi, seperti yogurt, adalah makanan fermentasi.

Oleh karena itu, kimchi mengandung probiotik, yaitu bakteri asam laktat, yang membantu pencernaan.

Jika Anda tidak suka perut kembung, sebaiknya makan beberapa sumpit kimchi setiap kali makan.

Sumber: Kormedi.com