脸部浮肿、身体水肿的消肿食物

脸部浮肿、身体水肿的消肿食物

有些人吃了咸食或过量饮酒后，第二天脸部、手脚会肿胀。

身体浮肿是指体液异常积聚导致肿胀的现象。

不仅如此，营养不良、睡眠不足、水分摄入不足，以及女性经期前荷尔蒙变化等原因，也可能导致身体浮肿。

那么，当身体浮肿时，有哪些食物或食品是比较好的呢？

我们将根据美国女性生活·健康媒体‘Women’sHealth’等资料进行了解。

黄瓜

富含硫和硅成分的黄瓜是天然的利尿成分，能促进通过尿液排出钠，帮助身体消肿。

此外，黄瓜是富含水分的蔬菜，有助于消除消化道中的气体。

酸奶

酸奶富含对消化道健康有益的微生物——益生菌。

如果有人饭后感到胃胀、胀气，

不妨选择酸奶代替蛋糕作为甜点？

如果再搭配蓝莓或草莓等新鲜水果，既能享受美食，又能获得肠胃舒适的效果。

芦笋

芦笋富含一种氨基酸——天冬酰胺，这种成分是天然利尿剂之一，能帮助排出体内多余水分，从而消肿。

此外，它还富含膳食纤维，有助于肠道益生菌的生长，

因此也有助于缓解胃胀不适。

生姜

生姜是最古老的草药之一，能减轻胃部炎症，帮助消化过程顺利进行。

如果经常浮肿、胀气，喝姜茶也是个好方法。

温热的姜茶，饭前饭后随时饮用都很好。

泡菜

泡菜和酸奶一样，都是发酵食品。

因此，它含有有助于消化的益生菌，即乳酸菌。

如果不想肚子胀气，建议每餐都吃几筷子泡菜。

来源：Kormedi.com