أطعمة مفيدة لانتفاخ الوجه وتورم الجسم

أطعمة مفيدة لانتفاخ الوجه وتورم الجسم

هناك أشخاص تنتفخ وجوههم وأيديهم وأقدامهم بعد تناول الأطعمة المالحة أو الإفراط في الشرب في اليوم التالي.

يشير تورم الجسم إلى تراكم غير طبيعي للسوائل في الجسم مما يؤدي إلى الانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يشعر الجسم بالانتفاخ بسبب سوء التغذية أو قلة النوم أو عدم كفاية تناول السوائل، وفي حالة النساء، بسبب التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية.

إذن، ما هي الأطعمة أو الأغذية المفيدة عندما يكون الجسم منتفخًا هكذا؟

دعونا نتعرف على ذلك بناءً على معلومات من وسائل الإعلام الأمريكية المعنية بحياة وصحة المرأة مثل «Women’s Health».

الخيار

الخيار الغني بالكبريت والسيليكون هو مكون طبيعي مدر للبول ينشط إخراج الصوديوم عبر البول ويساعد على تخفيف تورم الجسم.

كما أن الخيار غني بالماء، مما يساعد على إزالة الغازات من الجهاز الهضمي.

الزبادي

الزبادي غني بالكائنات الدقيقة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وهي البروبيوتيك.

بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالانتفاخ والغازات بعد تناول الطعام،

ما رأيكم في اختيار الزبادي بدلاً من الكعك كحلوى؟

إذا أضفت إليه فواكه طازجة مثل التوت الأزرق أو الفراولة، يمكنك الاستمتاع بتجربة ممتعة مع الحصول على تأثير مريح للمعدة.

الهليون

الهليون غني بالأسباراجين، وهو نوع من الأحماض الأمينية، وهذا المكون هو أحد مدرات البول الطبيعية التي تطرد السوائل الزائدة من الجسم

وتقلل التورم.

كما أنه غني بالألياف التي تساعد على نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء،

لذلك فهو يساعد أيضًا على تهدئة المعدة المنتفخة.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من أقدم الأعشاب الطبية، حيث يقلل الالتهاب في المعدة ويساعد على سير عملية الهضم بسلاسة.

إذا كنت تعاني من التورم والغازات المتكررة، فإن شرب مغلي الزنجبيل يعد طريقة جيدة.

شاي الزنجبيل الدافئ جيد في أي وقت، قبل أو بعد الوجبات.

الكيمتشي

الكيمتشي، مثل الزبادي، هو طعام مخمر.

لذلك، يحتوي على البروبيوتيك، أي بكتيريا حمض اللاكتيك، التي تساعد على الهضم.

إذا كنت لا تحب انتفاخ البطن بالغازات، فمن الجيد تناول بضع عيدان من الكيمتشي مع كل وجبة.

المصدر: كوميدي دوت كوم