Kích thích lòng bàn chân, hiệu quả của việc đi bộ chân trần là gì?

Kích thích lòng bàn chân, hiệu quả của việc đi bộ chân trần là gì?

Gần đây, không chỉ các con đường mòn đi bộ đường dài mà còn cả việc xây dựng «những con đường đất đỏ» chuyên dụng cho việc đi bộ chân trần ngày càng tăng, giúp việc đi bộ chân trần trở nên thuận tiện hơn.

Theo các chuyên gia, đi bộ chân trần có tác dụng phát triển cơ bắp và cảm giác thần kinh ở bàn chân mà khi mang giày không được kích thích. Khi đi bộ chân trần, chúng ta phải dùng lực ở các ngón chân và sử dụng nhiều cơ mắt cá chân và bắp chân hơn, giúp máu trở về tim dễ dàng hơn, từ đó giảm gánh nặng cho tim.

Ngoài ra, trong y học cổ truyền, các huyệt đạo liên quan đến các cơ quan trong cơ thể tập trung ở lòng bàn chân. Khi được kích thích vừa phải, lưu lượng máu quanh các cơ quan sẽ tăng lên và chức năng của các cơ quan yếu kém có thể được cải thiện. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể hấp thụ năng lượng của tự nhiên thông qua bàn chân và các kinh lạc ở bàn chân được kích thích.

Nếu xem xét thêm một vài điều, việc đi bộ chân trần trong rừng có tác dụng chữa lành rừng, tức là không chỉ kích hoạt thể chất và tinh thần, giảm căng thẳng mà còn có hiệu quả đối với nhiều bệnh về thể chất, tinh thần và tâm hồn như trầm cảm, cao huyết áp, viêm da dị ứng, rối loạn tăng động giảm chú ý, bệnh hỏa.

Rừng cây xanh tươi tốt chứa đầy phytoncide, ion âm, oxy và các chất hít vào khác, cùng với cảnh quan, âm thanh, ánh sáng mặt trời, nước, v.v., tạo ra một chức năng tổng hợp của nhiều yếu tố khác nhau, mang lại hiệu quả ổn định thể chất và tinh thần cũng như chữa bệnh.

Chỉ cần ngắm nhìn khu rừng tuyệt đẹp cũng đã có tác dụng ổn định thể chất và tinh thần, và tỷ lệ màu xanh càng cao thì cảm giác ổn định cảm xúc càng tăng.

Tiếng gió, tiếng lá cây, tiếng nước suối, v.v., những âm thanh nguyên bản của tự nhiên mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái. Ánh nắng gián tiếp qua lá cây đóng vai trò như một bộ lọc, giúp tránh tia UV, đồng thời góp phần tổng hợp vitamin D và tiết ra serotonin, mang lại sức sống và năng lượng.

Ngoài ra, một thí nghiệm tiến hành liệu pháp chữa lành rừng trong 4 tuần trên 27 bệnh nhân trầm cảm cho thấy tình trạng trầm cảm được cải thiện đáng kể và chất lượng cuộc sống được nâng cao. Trong một chương trình áp dụng liệu pháp chữa lành rừng trong 3 ngày cho 32 nhân viên doanh nghiệp xã hội, kết quả cho thấy mức độ căng thẳng, nguyên nhân của nhiều bệnh tật, đã giảm đáng kể.

Nguồn: Komedi.com