刺激腳底，赤腳走路有什麼效果？

刺激腳底，赤腳走路有什麼效果？

最近，不僅是登山步道，連專為赤腳走路設計的「黃土路」也越來越多，

讓赤腳走路變得更加方便。

根據專家說法，赤腳走路能刺激穿鞋時無法刺激到的

腳部肌肉和神經感官，具有促進其發展的效果，

赤腳走路時，腳趾會用力，腳踝和小腿肌肉也會使用更多，

有助於血液回流心臟，從而減輕心臟負擔。

此外，在中醫學中，身體各臟器相關的經絡穴位都集中在腳底，

適度刺激可以增加臟器周圍的血流量，

並改善不足的臟器功能。

也就是說，透過腳可以充分吸收大自然的氣息，

並刺激腳部的經絡。

再進一步來看，在森林中赤腳走路，可以達到森林療癒的效果，

也就是說，不僅能活化身心、緩解壓力，

還能對憂鬱症、高血壓、異位性皮膚炎、注意力不足、火病等

多種身心疾病產生效果！

綠意盎然的森林中充滿芬多精、負離子、氧氣等

吸入物質，以及景觀、聲音、陽光、水等

多種元素的綜合功能，

能發揮安定身心和治療疾病的效果。

光是欣賞美麗的森林，就對身心安定有益，

綠視率越高，情緒的穩定感也會增加。

風聲、樹葉聲、溪水聲等

大自然的原始聲音能帶來舒適感和放鬆感，

樹葉過濾後的間接陽光，既能避免紫外線，

又能促進維生素D的合成，並良好分泌血清素，賦予活力和生機。

此外，一項針對27名憂鬱症患者進行為期4週森林療癒的實驗顯示，

患者的憂鬱症狀顯著改善，生活品質也得到提升；

另一項針對32名社會企業工作者進行為期3天森林療癒的計畫中，

導致各種疾病的壓力指數也顯著下降。

出處：Kormedi.com