換季期加劇的過敏性鼻炎應對方法！

大家好。

這裡是以人為本的 VIBE 整形外科。

在日夜溫差較大的換季期，因流鼻涕、鼻塞等症狀而感到不適的鼻炎患者，更需要多加註意。

若將症狀誤認為單純感冒而置之不理，導致鼻炎惡化，可能會引發中耳炎、頭痛、慢性鼻炎等多種鼻部疾病。

換季期過敏性鼻炎更加嚴重的理由，是因為濕度降低導致空氣乾燥。

因此，若想讓呼吸順暢，必須維持空氣中的濕度。

換季期過敏性鼻炎應對法

01. 適當維持室內溫度與濕度。

02. 由於日夜溫差大，請準備薄外套備用。

03. 在戶外務必配戴口罩。

04. 經常飲用溫水。

05. 進食前務必洗手 30 秒以上。

06. 開啟加濕器或空氣清淨機。

07. 經常通風，保持空氣流通。

08. 持續運動並避免壓力。

09. 保持充足睡眠。

10. 勤加打掃保持清潔，避免塵蟎與細菌滋生。

對換季期過敏性鼻炎有益的食物

01. 水梨

含有木犀草素（Luteolin）與甘蔗原素（Policosanol）成分，有助於緩解呼吸道炎症。

02. 生薑

具有良好的抗炎效果，有助於緩解咳嗽與化痰。

03. 大棗

含有皂苷成分，有助於強化鼻黏膜。沖泡大棗茶飲用對緩解鼻炎很有幫助。

04. 馬鈴薯

含有豐富的維生素 C，有助於提升免疫力，能有效預防鼻炎。

05. 黑豆

含有維生素 B、必需胺基酸及亞麻油酸等成分，能強化血管、幫助止咳化痰，並具有抗炎作用與增強免疫功能的功效。

面對即將到來的春季換季期，若抱持著「等春天過去就會好轉」的安逸想法而放任不管，症狀可能會進一步惡化。

如果您正因鼻炎症狀感到困擾，建議前往附近的醫院接受適當的處方治療。