Cara Mengatasi Rinitis Alergi yang Memburuk Selama Pergantian Musim!

Halo.
Ini adalah Vibe Plastic Surgery.

Selama pergantian musim dengan perbedaan suhu harian yang besar, penderita rinitis yang mengalami ketidaknyamanan akibat pilek dan hidung tersumbat harus lebih berhati-hati.

Hal ini dikarenakan jika gejala tersebut dianggap sebagai flu biasa dan dibiarkan tanpa pengobatan, rinitis dapat memburuk dan memicu berbagai penyakit hidung lainnya seperti otitis media (infeksi telinga tengah), sakit kepala, hingga rinitis kronis.

Alasan mengapa rinitis alergi menjadi lebih parah selama pergantian musim adalah karena kelembapan yang rendah sehingga udara menjadi kering.

Oleh karena itu, agar pernapasan terasa nyaman, kelembapan udara harus tetap terjaga.

Cara Mengatasi Rinitis Alergi di Musim Pancaroba

01. Jaga suhu dan kelembapan ruangan dengan tepat.

02. Karena perbedaan suhu harian besar, siapkan pakaian luar yang tipis.

03. Pastikan memakai masker saat berada di luar ruangan.

04. Sering minum air hangat.

05. Cuci tangan setidaknya selama 30 detik sebelum makan.

06. Nyalakan humidifier atau pemurni udara (air purifier).

07. Lakukan ventilasi secara rutin agar sirkulasi udara berjalan baik.

08. Olahraga secara teratur dan hindari stres.

09. Tidur yang cukup.

10. Jaga kebersihan dengan rutin membersihkan rumah agar tungau debu dan bakteri tidak berkembang biak.

Makanan yang Baik untuk Rinitis Alergi di Musim Pancaroba

01. Pir
Mengandung zat luteolin dan polikosanol yang membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan.

02. Jahe
Sangat baik untuk meredakan peradangan serta membantu mengencerkan batuk dan dahak.

03. Kurma Merah (Jujube)
Mengandung saponin yang membantu memperkuat selaput lendir hidung. Meminum teh kurma merah sangat membantu meredakan rinitis.

04. Kentang
Kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga efektif dalam mencegah rinitis.

05. Kedelai Hitam
Mengandung vitamin B, asam amino esensial, dan asam linoleat yang memperkuat pembuluh darah, membantu meredakan batuk dan dahak, serta efektif sebagai anti-inflamasi dan penguat fungsi imun.

Rinitis alergi di musim semi mendatang tidak boleh diabaikan dengan pemikiran santai seperti ‘nanti juga sembuh sendiri setelah musim semi lewat’.

Karena gejala dapat memburuk, jika Anda merasa tidak nyaman dengan gejala rinitis, segeralah kunjungi rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.