วิธีรับมือกับโรคภูมิแพ้จมูกที่รุนแรงขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล!

สวัสดีครับ

Vibe Plastic Surgery ครับ

ในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลที่อุณหภูมิระหว่างวันแตกต่างกันมาก เป็นช่วงเวลาที่ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้จมูกซึ่งต้องเผชิญกับอาการน้ำมูกไหลและคัดจมูกควรระมัดระวังเป็นพิเศษครับ

เพราะหากคิดว่าเป็นเพียงไข้หวัดธรรมดาแล้วปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจทำให้อาการภูมิแพ้จมูกแย่ลง และนำไปสู่โรคทางจมูกต่างๆ เช่น หูชั้นกลางอักเสบ ปวดศีรษะ หรือโรคภูมิแพ้จมูกเรื้อรังได้ครับ

สาเหตุที่โรคภูมิแพ้จมูกรุนแรงขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล เป็นเพราะความชื้นในอากาศต่ำทำให้อากาศแห้งครับ

ดังนั้น เพื่อให้หายใจได้สะดวก จำเป็นต้องรักษาความชื้นในอากาศให้เหมาะสมครับ

วิธีรับมือกับโรคภูมิแพ้จมูกในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

01. รักษาอุณหภูมิและความชื้นในห้องให้เหมาะสม

02. เตรียมเสื้อคลุมบางๆ ติดตัวไว้เนื่องจากอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงบ่อย

03. สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อออกไปข้างนอก

04. ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ

05. ล้างมือให้สะอาดนานกว่า 30 วินาทีก่อนรับประทานอาหาร

06. เปิดเครื่องทำความชื้นหรือเครื่องฟอกอากาศ

07. เปิดหน้าต่างระบายอากาศบ่อยๆ เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก

08. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงความเครียด

09. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

10. ทำความสะอาดบ้านเพื่อรักษาความสะอาด ไม่ให้เป็นที่อยู่อาศัยของไรฝุ่นและเชื้อแบคทีเรีย

อาหารที่ดีต่อโรคภูมิแพ้จมูกในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

01. สาลี่

มีส่วนประกอบของลูทีโอลิน (Luteolin) และโพลีโคซานอล (Policosanol) ซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบในระบบทางเดินหายใจ

02. ขิง

ช่วยลดการอักเสบ และช่วยบรรเทาอาการไอและละลายเสมหะ

03. พุทราจีน

มีส่วนประกอบของซาโปนิน (Saponin) ช่วยให้เยื่อบุจมูกแข็งแรงขึ้น

การต้มน้ำพุทราจีนดื่มจะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้จมูกได้ดีครับ

04. มันฝรั่ง

อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จึงมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคภูมิแพ้จมูก

05. ถั่วดำ

มีส่วนประกอบของวิตามินบี, กรดอะมิโนที่จำเป็น และกรดลิโนเลอิก ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง บรรเทาอาการไอและเสมหะ อีกทั้งยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

หากปล่อยโรคภูมิแพ้จมูกในช่วงฤดูใบไม้ผลิที่กำลังจะมาถึงทิ้งไว้ด้วยความคิดที่ว่า ‘เดี๋ยวผ่านฤดูนี้ไปก็คงหายเอง’ อาการอาจจะยิ่งทรุดหนักลงได้ครับ

ดังนั้น หากคุณกำลังประสบความลำบากจากอาการภูมิแพ้จมูก แนะนำให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลใกล้บ้านเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมครับ