季節の変わり目にひどくなるアレルギー性鼻炎の対処法！

こんにちは。

バイブ美容外科です。

寒暖差の大きい季節の変わり目は、鼻水や鼻づまりなどで

不便を感じる鼻炎患者の方がより一層注意すべき時期です。

症状を単なる風邪だと思って治療せずに放置し、

鼻炎を悪化させてしまうと、中耳炎、頭痛、慢性鼻炎など

様々な鼻の疾患につながる可能性があるからです。

季節の変わり目にアレルギー性鼻炎がさらにひどくなる理由は、

湿度が低く空気が乾燥しているためです。

そのため、呼吸を楽にするには

空気の湿度が維持されていなければなりません。

季節の変わり目のアレルギー性鼻炎対処法

01. 室内温度と湿度を適切に維持する。

02. 寒暖差が大きいため、薄手の上着を用意する。

03. 外出時は必ずマスクを着用する。

04. 温かい水をこまめに飲む。

05. 食事の前に必ず30秒以上手を洗う。

06. 加湿器や空気清浄機をつける。

07. 空気がうまく循環するように、こまめに換気する。

08. 適度な運動を心がけ、ストレスを避ける。

09. 十分な睡眠をとる。

10. ダニや細菌が繁殖しないよう

掃除をして清潔を維持する。

季節の変わり目のアレルギー性鼻炎に良い食べ物

01. 梨

ルテオリンとポリコサノール成分が含まれており、

気管支の炎症を緩和するのに役立ちます。

02. 生姜

炎症の緩和に優れており、

咳や痰を鎮めるのに役立ちます。

03. ナツメ

サポニン成分が含まれており、

鼻の粘膜を丈夫にするのに役立ちます。

ナツメ茶を淹れて飲むと鼻炎の改善に効果的です。

04. ジャガイモ

ビタミンCが豊富に含まれており、

免疫力の向上を助けるため、

鼻炎の予防に効果的です。

05. 黒豆

ビタミンB、必須アミノ酸、リノール酸などの

成分が含まれており、血管を丈夫にし、

咳や痰を鎮めるのを助けるだけでなく、

抗炎症作用と免疫機能の強化に効果的です。

これから迎える春のアレルギー性鼻炎は、

「春が過ぎれば良くなるだろう」という安易な考えで放置すると、

症状がさらに悪化する可能性があるため、

鼻炎の症状で不便を感じている場合は、

お近くの病院を受診し、適切な処方を受けることをお勧めします。