有什麼食物可以代替糖果和餅乾？

有什麼食物可以代替糖果和餅乾？

想吃甜食的時候，總會有那麼一次吧？

但是當糖果、焦糖、餅乾讓您感到有負擔時

我們為您整理了可以替代食用的食物。

1. 全穀物麥片

無論何時都是絕佳的點心。

搭配低脂牛奶或無糖植物奶，既方便又飽足。

但請務必選擇100%全穀物，且每份糖含量低於6克的產品。

優點是既能充分感受到甜味，又能攝取到維生素、礦物質和纖維！

2. 希臘優格

有些產品的糖含量甚至超過每日建議攝取量。

這時候，選擇低脂原味希臘優格如何呢？

將希臘優格與肉桂混合食用，不僅能攝取對骨骼有益的鈣質和能長時間保持飽足感的

蛋白質，還能攝取對腸道有益的益生菌！

3. 紅棗

紅棗富含天然糖分。

因此，它常被用作烹飪的甜味劑。

乾紅棗除了纖維，還含有維生素B6、鉀、錳等礦物質，

可以成為健康的點心，但請注意，如果患有糖尿病，不宜食用過多。

4. 黑巧克力

可可含量86%的黑巧克力15克中，只含有2克糖。

相較於低糖量，它的味道濃郁豐富，且含有有助於心臟健康的

黃烷醇成分，對健康有益。

5. 蘋果脆片

蘋果中的天然化合物有助於預防心臟病、糖尿病和某些癌症。

製作酥脆的蘋果脆片作為零食也是個好主意。

您可以簡單地使用食物乾燥機，或利用微波爐、氣炸鍋、烤箱

來製作蘋果脆片，如何呢？

資料來源：Kormedi.com