ทำไมความเครียดถึงไม่ดีต่อผิว?

ทำไมความเครียดถึงไม่ดีต่อผิว?

ทุกคนคงทราบดีว่าความเครียดไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผิวหนังก็ได้รับผลกระทบด้วย?

ส่วนที่ตอบสนองต่อความเครียดในร่างกายของเราคือแกนไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต

เมื่อเกิดความเครียด แกนต่อมหมวกไตจะรับรู้และ

หลั่งสารเคมีหรือฮอร์โมนบางชนิดที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ

ปัญหาผิวหนังเกิดจากปฏิกิริยาเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ‘คอร์ติซอล’ ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่เป็นตัวการหลัก

นอกจากนี้ เหตุผลที่ความเครียดไม่ดีคือมันส่งผลกระทบต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันผิวหนัง

หากระบบภูมิคุ้มกันไม่สมดุลเนื่องจากความเครียด ความสามารถในการต่อสู้กับไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา ฯลฯ

จะลดลง ซึ่งอาจทำให้อาการของโรคผิวหนังต่างๆ เช่น สิว สะเก็ดเงิน และผิวหนังอักเสบรุนแรงขึ้นได้

นอกจากนี้ ความเครียดยังส่งผลต่อการหลั่งน้ำมันและเหงื่อ ทำให้ผิวแพ้ง่าย

และอาจทำให้อาการคันหรือแสบร้อนรุนแรงขึ้นได้ และเมื่อสมดุลของฮอร์โมนเสียไป อาจทำให้เกิดผื่นและปัญหาผิวหนังรุนแรงขึ้นได้

ดังนั้น ความเครียดจึงเป็นศัตรูต่อสุขภาพผิวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

อย่างไรก็ตาม ระดับความเครียดที่แต่ละคนรู้สึกแตกต่างกัน และอาการทางผิวหนังก็แตกต่างกันไปตามความรุนแรงของความเครียด

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกแยะระหว่างความเครียดชั่วคราวและความเครียดเรื้อรัง

และควรจัดการกับความเครียดทันทีเมื่อเกิดขึ้น

ในชีวิตประจำวัน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้

ออกกำลังกาย และปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการใช้ชีวิตที่ดี รวมถึงปรับปรุงความคิดเชิงลบ

ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดได้ และหากระดับความเครียดรุนแรงจนรู้สึกวิตกกังวลหรือซึมเศร้า

การเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาก็เป็นประโยชน์เช่นกัน

ที่มา: Komedi.com