การกระตุ้นฝ่าเท้า การเดินเท้าเปล่ามีประโยชน์อย่างไร?

การกระตุ้นฝ่าเท้า การเดินเท้าเปล่ามีประโยชน์อย่างไร?

เมื่อเร็วๆ นี้ ไม่เพียงแต่เส้นทางเดินป่าตามแนวเขาเท่านั้น แต่ยังมีการสร้าง ‘เส้นทางดินเหลือง’ สำหรับการเดินเท้าเปล่าโดยเฉพาะเพิ่มขึ้น ทำให้สามารถเดินเท้าเปล่าได้อย่างสะดวกสบาย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การเดินเท้าเปล่ามีผลช่วยพัฒนากล้ามเนื้อเท้าและประสาทสัมผัสที่ไม่ได้รับการกระตุ้นเมื่อสวมรองเท้า

เมื่อเดินเท้าเปล่า จะต้องออกแรงที่นิ้วเท้า และใช้กล้ามเนื้อข้อเท้าและน่องมากขึ้น ซึ่งช่วยให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ดีขึ้น และลดภาระของหัวใจได้

นอกจากนี้ ในการแพทย์แผนจีน จุดฝังเข็มที่เชื่อมต่อกับอวัยวะต่างๆ ของร่างกายจะรวมอยู่ที่ฝ่าเท้า การกระตุ้นอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดรอบอวัยวะ และปรับปรุงการทำงานของอวัยวะที่บกพร่องได้

กล่าวคือ สามารถรับพลังงานจากธรรมชาติได้อย่างเต็มที่ผ่านเท้า และเส้นลมปราณที่เท้าจะได้รับการกระตุ้น

หากพิจารณาเพิ่มเติม การเดินเท้าเปล่าในป่าจะช่วยในการบำบัดด้วยป่าไม้

ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นร่างกายและจิตใจ และคลายความเครียดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคต่างๆ ทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความดันโลหิตสูง โรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ สมาธิสั้น และโรคฮวาบยอง (Hwa-byung) อีกด้วย!

ป่าไม้ที่เต็มไปด้วยใบไม้สีเขียวมีสารไฟตอนไซด์ ไอออนลบ ออกซิเจน และอื่นๆ

รวมถึงทัศนียภาพ เสียง แสงแดด และน้ำ

ซึ่งเป็นผลมาจากฟังก์ชันที่ซับซ้อนขององค์ประกอบต่างๆ

ที่ช่วยให้จิตใจสงบและรักษาโรคได้

เพียงแค่ได้เห็นป่าที่สวยงามก็มีผลดีต่อความสงบของร่างกายและจิตใจ และยิ่งอัตราส่วนสีเขียวสูงเท่าไหร่ ความมั่นคงทางอารมณ์ก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเท่านั้น

เสียงลม เสียงใบไม้ หรือเสียงน้ำตก

เสียงธรรมชาติเหล่านี้ให้ความรู้สึกสบายและผ่อนคลาย

แสงแดดทางอ้อมที่ผ่านใบไม้ทำหน้าที่เป็นตัวกรอง ช่วยหลีกเลี่ยงรังสียูวี

และช่วยในการสังเคราะห์วิตามินดี และกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน ทำให้มีชีวิตชีวาและกระปรี้กระเปร่า

นอกจากนี้ ในการทดลองหนึ่งที่ทำการบำบัดด้วยป่าไม้เป็นเวลา 4 สัปดาห์กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 27 คน พบว่าอาการซึมเศร้าดีขึ้นอย่างมากและคุณภาพชีวิตดีขึ้น

และในโปรแกรมหนึ่งที่ใช้การบำบัดด้วยป่าไม้เป็นเวลา 3 วันกับพนักงานองค์กรเพื่อสังคม 32 คน พบว่าระดับความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ที่มา: Komedi.com