Какие продукты полезно есть вместо конфет и печенья?

Бывает ли у вас такое, что очень хочется сладкого?

Но когда конфеты, карамель или печенье кажутся слишком тяжелыми,

мы рассмотрели продукты, которые можно употреблять в качестве замены.

1. Цельнозерновые хлопья

Это отличный перекус в любое время.

Если есть их с обезжиренным молоком или несладким растительным молоком, это будет просто и сытно.

Однако важно выбирать продукты, которые на 100% состоят из цельного зерна и содержат не более 6 г сахара на порцию.

Преимущество в том, что вы получаете достаточно сладости, а также витамины, минералы и клетчатку!

2. Греческий йогурт

Некоторые продукты содержат больше сахара, чем рекомендуемая дневная норма.

В таком случае, почему бы не выбрать обезжиренный натуральный греческий йогурт?

Если смешать греческий йогурт с корицей, вы получите кальций, полезный для здоровья костей, и белок, который надолго сохраняет чувство сытости.

Кроме того, он содержит пробиотики, полезные для здоровья кишечника!

3. Финики

Финики богаты натуральным сахаром.

Именно поэтому их часто используют в кулинарии в качестве подсластителя.

Сушеные финики содержат клетчатку, а также минералы, такие как витамин B6, калий и марганец,

что делает их полезным перекусом. Однако, если у вас диабет, следует быть осторожным и не есть их слишком много.

4. Темный шоколад

15 г темного шоколада с содержанием какао 86% содержит всего 2 г сахара.

Несмотря на небольшое количество сахара, он обладает богатым и насыщенным вкусом и содержит

флаванолы, которые могут быть полезны для здоровья сердца, что делает его полезным для здоровья.

5. Яблочные чипсы

Натуральные соединения в яблоках помогают предотвратить сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака.

Приготовление хрустящих яблочных чипсов в качестве перекуса – еще одна хорошая причина.

Почему бы не попробовать приготовить яблочные чипсы, используя сушилку для продуктов, микроволновую печь, аэрофритюрницу или духовку?

Источник: Kormedi.com